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八個必知的運動減肥小訣竅
為了擁有苗條的身材，愛美的女性會積極的嘗試各種減肥運動。但是有時候運動減肥法的效果卻不是那麼的明顯，也就導致很多女性會中途放棄運動！所以為了讓大家能更好的堅持使用運動減肥法，下面小編就為大家介紹八個運動減肥的小訣竅哦...
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介紹滾輪練腹肌圖 教你如何秀出完美腹肌
健腹輪可以練人魚線，站姿跪姿都能練到，當然你還可以嘗試下側著身體兩手穩定住健腹輪，然後胯部上下動。一般可以練到腹斜肌的動作要麼是腿部的動作，要麼是側身的動作。基本上練腹肌的動作，不管腹直肌，腹斜肌還是腹橫肌，都可以練到...
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瘦臉棒使用方法教學 正確的使用方法讓瘦臉效果更好
瘦臉器針對臉部浮腫和鬆弛有一定的改善作用，但是對於瘦臉的效果也是因人而異，而且要持之以恆才有一定的效果。特別是對於咬肌肥大和骨骼原因造成的臉部肥大更是起不到很好的效果。所以瘦臉前一定要選擇適合自己的方法，要瞭解自己大臉...
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瘦臉棒怎麼用才比較好 正確使用才能事半功倍
瘦臉器針對臉部浮腫和鬆弛有一定的改善作用，但是對於瘦臉的效果也是因人而異，而且要持之以恆才有一定的效果。特別是對於咬肌肥大和骨骼原因造成的臉部肥大更是起不到很好的效果。所以瘦臉前一定要選擇適合自己的方法，要瞭解自己大臉...
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健身房器械減肥有哪些 超詳細器械使用攻略大放送
同樣是到健身房訓練，有些人減肥效果十分顯著，有些人非常努力卻不過爾爾。其實健身房裡的器械有著各自的訓練方向。那麼健身房最減肥的器械是什麼？我們應該怎樣選擇？運動是擁抱健康的基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參...
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健身器材腹肌板有用嗎 健康專家教你正確使用腹肌板
起坐可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉，最終達到塑型效果。最為常見的仰臥起坐方法是將身體處於仰臥狀態，膝部屈曲成90左右，腳部平放於地面，借助外力使之固定，然後利用腹部肌肉坐立起...
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減肥甩脂機對人體有害嗎 3大甩脂機危害你不得不知
為了滿足廣大女性們對美的追求，不少健身俱樂部和減肥機構都運用了甩脂機來幫助肥胖的女性們甩掉贅肉！那到底甩脂機有什麼副作用和危害呢？我們一起來瞭解！1.身體免疫力低下使用甩脂機減肥雖然具有一定的效果，但是體內的脂肪消耗過...
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晚上空腹跑步好還是吃了飯再跑好呢？ 晚餐怎樣更有利健康
跑步前吃飯還是跑步後吃飯?我們身體適合運動的時間和消化食物的時間是有緊密聯繫的。之前文章中，我們已經提到過空腹跑步對血糖低的人不利，但是跑步前也不能吃得太飽。那究竟吃完飯跑步還是跑完步吃飯？哪個更好?都是可以的。需要注...
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晚上怎麼吃減肥最有效果 狂吃不胖的晚餐大放送
晚上不吃，餓！但是吃了，怕長胖！其實有些時候只要“吃的對”有些時候是不一定胖的，相反不吃東西影響新陳代謝，對減肥非常不利，下面小編說一些吃什麼減肥最快的食物。建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴...
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下半身脂肪型肥胖怎麼減肥呢 脂肪型肥胖的甩肉大作戰分享
你是什麼類型的肥胖？如果用力地捏一下自己的肉，軟軟的，可以抓起來的，跑起步來肉都在晃。那麼恭喜你，你是典型的脂肪型肥胖！脂肪型肥胖怎麼減肥？什麼是脂肪型肥胖？脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整塊抓起來，此...
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健身不練腿危害大嗎 三個方面為您介紹練腿的重要性
在健身房裡有這麼一句話：健身不練腿——早晚要後悔很多人都不愛練腿，怕把腿練的太粗，想做長腿型男。覺得練練胸肌和手臂就滿足了。很多人怕練腿，因為練腿太辛苦，每次練完就要跪了。真正的高手一直都是把腿部訓練放在第一位的。腿部...
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例假後一周如何快速減肥 四大方法有效快速減肥
女性在經期的時候，都是很喜愛吃一些好吃的，那這些好吃的很容易造成女性肥胖，很多女性在經期這段時間就能胖上很多，所以對女性經期後，也是需要進行很好減肥，使得身體各方面得到改善，那經期後一周減肥方法都有什麼呢，常見就是運動...
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腿部力量訓練的基本方法介紹 簡單的妙招讓你更強壯
由於我們的腿部是全身肌肉與骨骼組織裡最易勞損的部位，假如不加強鍛煉，到了一定年紀，腿部骨質疏鬆容易引起骨折。如果膝關節、腳踝關節老化，很多病痛會接踵而來，由此可見腿部訓練的重要性。好好學學腿部力量訓練方法，讓腿部更強壯...
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跑步半小時後能不能多喝水 最值得收藏的健身常識
跑步後不能立即喝水。因為在劇烈運動中和運動前後,均不宜一次性大量飲水。跑步前補水很關鍵。不少人常忽略跑步前的水分補充，甚至有一種錯誤的觀點認為，跑步前喝水會引起胃痙攣。其實，跑前一小時應該喝少量的水。當感覺到口渴時，機...
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修眉刀怎麼用圖解 教你超簡單的修眉技巧
修眉刀是一種女士美容工具，通常選用優質塑膠和刀片製作而成。修眉刀能幫助修除多餘的眉毛，輕輕不留痕跡，刀頭小巧易於掌握，能有效修整你的美眉，帶有防護網，絕不會弄傷你嬌嫩的肌膚。修眉刀怎麼用呢，說起來簡單，但實際基本上還是...
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修眉方法教學 10個步驟教你輕鬆修眉
現在的社會當中，越來越多的愛美女性，每天都會修剪自己的眉毛，對於剛剛出入學化妝的朋友們，或許還並不瞭解如何修剪眉毛，那麼接下來就看文章就為大家介紹一下修眉毛的技巧，有興趣的朋友們一起來瞭解一下吧！如何自己修眉呢？就讓K...
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修眉後留下的眉根怎麼辦 這11個刮眉小失誤你犯了嗎
眉毛的修飾對於整個臉部來說都非常重要！但是修剪眉毛的方法有些是錯誤的，下面就是小編總結出來的修飾眉毛的錯誤，看完了就要杜絕這種錯誤啦。一起跟隨小編去瞭解一下吧。1.修剪眉毛的時候最容易犯的錯誤就是吹毛求疵地想讓兩邊的眉...
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睫毛膏太稠怎麼辦？ 6大化妝品保存的注意事項你不得不知
化妝品對女人來說永遠是最貼身的必需品，然而有的人不化妝還好至少乾乾淨淨，可是化完妝後反而看起來臉上髒髒的，雖然跟化妝技巧有關係，但跟平時化妝品的保存聯繫更為緊密。今天小編就來教女生們一些實用必備化妝品保存技巧。工具/原...
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橄欖油去除妊娠紋的方法介紹 教你7招讓你遠離妊娠紋
橄欖油是一個比較常見的商品，它的功效比較多，很多人不太瞭解橄欖油，對橄欖油在使用方法不瞭解，您知道橄欖油去妊娠紋的用法嗎?今天小編為大家準備了相關的內容，如果感興趣，就和小編一起去看一看。橄欖油去妊娠紋用法：1、注意橄...
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美白祛黃的方法大盤點 這些方法讓你迅速變白
蘆薈美白準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往...
