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導致小腹變大的原因有哪些 3招教你減去腹部脂肪
肚子上贅肉累累並不只是只有一個原因，有很多的原因都可能會導致腰部肥胖。那麼極其造成腰部肥胖的原因都有哪些呢?減肥1、緊張壓力因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當...
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長期收腹能減肚子嗎 幾個妙招幫你輕鬆減去小肚腩
下面的瘦腹方法分三個步驟，教你每天只要收腹3分鐘，同時分三個步驟來實行，就能輕輕鬆松地減肚子，是值得一看的減肚子方法。第一步：收起腹部就能減肚子測一測你的腹部肌力站直全身，最大限度地收緊腹部，看看收腹前後的腰圍差是多少...
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不去健身房能練成腹肌 揭秘生活中練腹肌最好的方法
現在很多的男人都想要擁有迷人的腹肌，不僅是要痩還要有肌肉！男士們知道腹肌怎麼練的嗎，如何練腹肌才是最好的呢？其實生活中有許多的方法是可以幫助廣大男性朋友塑造完美身材的哦~下面就和小編一起來看看練腹肌的最好方法是什麼吧！...
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腹部減脂最快方法有哪些 八個小妙招有效快速瘦腹
成天坐著的辦公族，一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座。那麼，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什麼呢？以下的8個日常生活小巧門，可以有效地幫你收腹，消除小肚子。1、每天吃水果和蔬菜：收腹離不開全身的減肥，因此，控...
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腹部拉伸運動圖解 讓你擁有魔鬼般的身材
方法/步驟一、Step1身體呈四足跪姿，雙臂距離約與肩同寬，且雙膝打開至與雙手平行，雙腳腳背平貼地面。Step2右腳伸直以腳尖點地，跟著左腳往後伸直、以腳尖點地，利用雙臂撐住身體重量，使身體呈一個直角三角形，即瑜伽中的...
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分享腹部健身動作步驟 告訴你如何鍛煉才是正確的
一、屈腿卷腹在墊子上仰臥，小腿架到椅子上，讓你的髖關節與膝關節都成90度角。雙手放到胸前或者是腦後，不過別用手去拉動頭部。腹肌收縮，軀幹拉起，下背部(腰部)保持緊貼到墊子上，僅讓肩關節離開墊子。用力的時候呼氣，還原的時...
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刮痧瘦肚子手法展示 最佳減肥方法分享
比起其他的減肥方法，刮痧減肥屬於最簡單最有效還能很有局部的減肥方式了，其他減肥產品可能是盲目的瘦腿瘦腰，然而刮痧減肥方法可根據個人想要減的部位來進行穴位按摩，下面介紹一下腹部刮痧減肥手法。刮痧手法有十幾種，其中最常用的...
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面部刮痧瘦臉方法揭秘 刮掉脂肪還你小V臉
擁有大餅臉的美眉們可以通過刮痧減肥方法達到瘦臉的效果，今天小編為大家推進推薦兩個刮痧減肥瘦臉的方法，同時為大家總結了一些基本的刮痧注意事項，建議大家嘗試一下，堅持下去，肥胖的大臉就會刮沒了哦!Step1 用刮痧板較小的...
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初中生瘦臉 7個秘訣為你解愁
快速瘦臉小秘訣：1、臉頰按摩：雙手握拳，手指微微張開，第二關節與第一關節連接的部位按在嘴角下方，向兩側的臉頰往上輕擦。同樣雙手握拳，伸出彎曲的中指與食指，從下巴兩側開始，順著臉頰輪廓，用手指的第一關節以上的部位輕擦至耳...
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兩天如何快速瘦手臂上的贅肉 5個小動作讓你告別小煩惱
通常來說上臂分內側和外側，內側相對來說組織比較鬆馳，如果這個鬆弛很嚴重，風吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的蝴蝶袖了，這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗，二是治松。完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，手臂也不例外...
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怎樣可以減掉大腿上的肉 輕鬆幾招讓你擁有大美腿
漂亮的身材當然離不開漂亮的美腿了，但是現實生活中，往往我們能看到有些美女臉蛋漂亮，上半身一流，結果大腿特別的粗，看起來十分的不勻稱，男孩也一樣，要是長了兩根和柱子一樣的大腿，穿西服都很難穿的上，最多只能穿上西服的上衣，...
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初中生夏季怎樣有效瘦腿 幾種快速見效美腿方法推薦
中學生如何快速瘦腿？雖說瘦腿方法蠻多的，但鑒於是中學生瘦腿，從經濟實力上來說不應該考慮，藥物瘦腿，藥物還是有些副作用的，在發育的階段不應該被考慮在內。還有一些食物的瘦腿方法，也是很難做到的，我想大部分的中學生是吃學校食...
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吃中藥豐胸有效嗎 5個中藥食譜還你曼妙的身材
想要安全健康快速的豐胸，自然首先考慮的就是中醫中藥。西藥和手術都會對身體和胸部帶來副作用，尤其是手術豐胸的傷害可能會伴隨你一生。而中藥毒性低以調理為主，從內部改善胸部的生長發育，不僅讓你快速豐胸，輕鬆從A到D杯，還能改...
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曝baby繼續加盟跑男 產後坐好月子順便減肥
曝baby繼續加盟跑男，剛生完小海綿隔天就出院的baby，真是年輕有活力，而且非常任性！為什麼總是有人懷疑明星是假孕呢？因為她們的懷孕生孩和坐月子以及產後，簡直就像是開掛那樣！懷孕發胖讓人非常痛心，但是想要好身材也是要...
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經期適合做什麼運動 六種運動讓身體更健康
女性在生理期間到底適不適合進行健身鍛鍊，主要視自身情況而定。一般來說，大部份的女性在生理期依舊感覺良好，適度運動並不會讓出血量變多，或不會造成難以平復的身體傷害。但如果下腹部的痙攣真的讓你感到好崩潰，那就先乖乖傾聽身體...
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減肥的人睡前能喝牛奶嗎 介紹其注意事項給你
牛奶和優酪乳常被人們拿來做比較。兩者都有瘦身功效，一些人就開始糾結，睡前該喝哪一個更減肥？睡前更適合喝牛奶牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放...
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海鹽可以減肥嗎 學會這6大步驟就可讓你成功瘦身
海鹽洗澡是美膚減肥新概念，是一種非常經濟、實用、健康的好方法。對局部減肥和排毒有相當好的作用。時下流行的鹽類洗護用品種類繁多。粗鹽的保健作用在於，含有豐富的鹽分和礦物質。軟化皮膚中的一些洗面乳無法去除的污垢，並且給皮膚...
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呼拉圈怎麼轉的技巧有哪些？ 5個步驟和技巧教給你
怎麼轉呼啦圈？呼啦圈大家都很喜歡的運動。不但很有意思，還可以幫助身體脂肪運動起來。那麼怎麼轉呼啦圈呢？下面的方法希望能夠幫到大家。方法/步驟：1、呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，還有較輕巧的。如果是初學者，...
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練瑜伽要出汗才有效果嗎？ 出汗和減肥有沒有絕對關係呢？
瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他...
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減肥水果蔬菜介紹 幾個建議讓你健康的瘦下來
水果和蔬菜減肥相信大家都知道，但是吃什麼水果、吃什麼蔬菜減肥最快呢?下面為大家推薦幾種越吃越瘦的減肥水果和蔬菜，告訴為什麼吃它們可以減肥，還教你怎麼吃才能發揮它們最大的減肥功效。蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動...
