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肌肉小腿瘦腿經驗有哪些？ 分享5個高效的瘦腿小動作
運動簡介工具：一把牢靠的椅子和一根彈力強繩（增加難度時用）做法：每週不連續做3次。起步時每次選一套運動連續做10次（除非有特別說明）。當你能力提高了，每次可以做兩套或者三套動作。從基本動作做起，如果覺得太難，就降低難度...
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方臉妹顯臉瘦的髮型 修顏瘦臉更好看
有那麼一句俗話：金無足赤人無完人，所以很多人身上都有這樣或那樣的不完美的地方，而臉型就是其中之一，不過沒關係，小編今天為方臉菇涼分享了幾款方臉妹顯臉瘦的髮型，修顏瘦臉更好看。方臉女生適合什麼樣的髮型呢？這款深咖色系的偏...
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站著能瘦肚子的運動有哪些 快速瘦身的技巧有哪些
平板支撐(PLANK)絕對是近期最流行的無器械運動+瘦小腹絕招。它簡單易學，可以有效鍛煉腹橫肌，每天堅持就可以讓小腹恢復平坦。平板支撐屬於消耗式塑身，動作雖然簡單但要調動全身肌肉，堅持2分鐘的能收穫“女漢子”美稱一個。...
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髮型設計圓臉型搭配
圓臉的女生搭配什麼樣的髮型比較合適呢？下面小編就為大家帶來幾款適合圓臉的髮型設計，簡單顯瘦添氣質，需要的妹子趕緊隨小編一起來看看吧。蓬鬆的齊肩燙髮髮型，與齊劉海搭配，烘托出精緻的臉蛋，提升了整體氣質，深棕色的染髮也顯得...
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短髮怎麼紮好看 原來還可以這麼紮
很多女生想剪短髮，然而又怕短髮不好打理，生生的放棄了，那麼短髮怎麼紮好看呢？小編今天分笑臉兩款好看的短髮紮發髮型，有圖有真真相，原來短髮還能這麼紮哦。深色系的一款短頭髮，簡單的打理成碎劉海的短髮半紮發髮型，搭配上白皙的...
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解密如何輕輕鬆松瘦手臂 讓你在夏日不僅秀美腿更可以曬臂
整個夏天你還在為你手臂上的肥肉遮遮掩掩嗎？今天就來教大家四個有效瘦手臂的動作，教你怎麼瘦出骨感手臂，讓你能夠穿上喜歡的背心在街頭自信的晃悠。夏天最不想看到的是腰上的游泳圈，當然還有手臂上的肥肉，今天就來教大家四個有效瘦...
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怎樣瘦臀部和胯部最有效 6招助你打造玲瓏腿臀曲線
臀部和胯部的脂肪堆積是比較常見的,因為身體出所有的能量消耗的大小和快慢是不一樣的，一般來說在女性的臀部和胯部脂肪堆積是比男性多，特別是在青春期發育的女性，脂肪堆積是比較快的，怎樣瘦臀部和胯部呢？後踮腳臀橋(多維雕塑臀腿...
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女性短髮燙髮型圖片 簡單時尚顯氣質
簡單的短燙髮向來備受女生們的歡迎，那麼今天小編就為大家帶來幾款時尚的短髮燙髮髮型，簡單顯氣質，喜歡的妹子趕緊隨小編一起來看看吧。簡單的中短髮燙髮髮型，搭配上中分的劉海設計，輕鬆達到了瘦臉的效果，提升了整體的氣質，黑色的...
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怎樣最快瘦臀部呢？ 八大方法讓你擁有一個挺翹的臀部
擁有一個挺翹的臀部和一雙纖細的美腿是每個女性夢寐以求的，但是並不是每個人天生都能擁有，那麼只能靠後天的鍛煉去完成了。那麼應該怎樣瘦臀呢？瘦臀最快的方法有哪些？一、久坐期間要時不時的走動久坐族們每天在椅子上一坐就是八個小...
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2016短髮髮型女圖片 直發Or卷髮誰更美
聽說有些妹紙想剪短髮？小編今天為你帶來了幾款2016短髮髮型女圖片，不僅清爽俐落，這個秋季還要時尚精神飽滿哦，下面一起隨小編來看看吧，時尚又百搭。圓臉女生適合什麼髮型呢？這是一款深棕色系的偏分短髮燙髮髮型，一張顯白圓潤...
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核心肌力訓練是怎樣的呢 幾個方法教你練出肌肉
天氣漸涼，跑步最舒爽的的季節又來了！除到公園走、跑上個幾圈，其實在家裡靠著幾個簡單的小動作，就可以訓練到一些平時鍛煉不到的肌群，《核心肌群訓練解剖全書》這周帶來的是訓練核心穩定的動作，每天只要花半小時的時間，長時間下來...
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生理期後如何減肥才合理 科學的階段方法教給你
月經完後減肥，所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經後的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期。 經期減肥法一、塑身...
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韓式卷髮髮型 時尚甜美氣質百搭
甜美的韓式風格相信大多數妹子都會喜歡的，那麼今天小編就為大家帶來幾款韓式卷髮髮型，時尚甜美氣質百搭，喜歡的妹子趕緊來隨小編欣賞一下吧。長長的卷髮隨意的披散下來，搭配上中分的劉海設計，勾勒出精緻的臉蛋，打造出獨有的氣質來...
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披肩髮型如何打理 時尚燙髮最IN
當下呢，正是涼爽的秋季，喜歡披頭散髮的菇涼們，可以盡情的披散頭髮了，有些妹紙不知道披肩髮型如何打理好看，所以小編分笑臉幾款時尚燙髮，百搭時尚更好看。一身紅色系的格子式的寬鬆毛衣，搭配上一款深棕色系的披肩中長髮燙髮髮型，...
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初中生簡單髮型步驟 簡單而不失天真可愛
初中生是花季少年，這個時候的女孩子是含苞待放的，特別的純潔可愛，對於初中生髮型的要求也是很高的，首先的自然大方，乾淨整潔。那麼，初中生簡單髮型步驟有哪些呢？我們一起來學習下。這是最簡單的初中生女生髮型，這款髮型師齊劉海...
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最新女款燙髮髮型圖欣賞
下面小編為大家帶來幾款最新款的女生燙髮髮型，簡單時尚顯氣質，相信很多妹子都比較喜歡短髮，那麼就隨小編一起來欣賞一下吧。簡單的長髮燙髮髮型，與中分劉海搭配，勾勒出小巧的臉蛋，打造出獨有的氣質來，深色的染髮也顯得時尚大方。...
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短髮髮型16年女 秋日清爽更顯俐落
每個人都有屬於自己的喜好，這體現在生活的方方面面，髮型就是其中的一個方面，有人喜好長髮，而有人喜好短髮，今天小編就為短髮控女生分享了幾款短髮髮型16年女，秋日清爽更顯俐落。很適合長相清新女生的一款齊劉海短髮髮型，自然黑...
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2016年時尚女士短髮 清爽時尚更提神
短髮控女生們，你今天有福咯，小編特定為你推薦了幾款2016年時尚女士短髮，時尚俐落又能提神，很適合當下這個秋季哦，趕緊來圍觀吧，先看先選哦。小臉女生弄什麼樣的髮型好看呢？這款露額頭的短直發髮型，搭配上白皙的臉蛋，清爽俐...
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馬尾辮髮型紮法步驟 青春靚麗活力四射
馬尾辮髮型，相信妹紙們都不陌生了吧，今天小編來告訴你如何紮馬尾辮髮型更好看，趕緊搬著小板凳來圍觀吧，滿滿的青春活力，讓你更顯年輕哦。留著長頭髮菇涼們，你知道如何打理頭髮簡單又好看嗎？這款無劉海高馬尾辮紮發髮型，搭配上白...
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橄欖油減肥法有哪些 內服外用都能給你好身材
橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體，曾被稱為“液體黃金”，富含維生素A、D、E、K、F，這些都是易於被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量，每100克橄欖油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。橄欖油...
