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秋季瘦腰 5分鐘就能告別游泳圈
1、卷腹劈砍 這個動作不僅能夠鍛煉腹肌，對大腿的刺激也非常強烈。 面朝上躺在地上，雙腿伸直上舉90°。手臂舉過頭頂，雙手合十; 深呼吸，徐徐吐氣，同時腹部收縮，肚臍收向脊柱方向，肩部和頭部舉離地面。卷腹的同...
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3D個性美甲圖片時尚好看 引領時尚指尖流行美
個性3D美甲圖片一這一款個性3D美甲圖片一定是很多妹紙的最愛了，很新穎的可愛公主風，對於藏有公主心的美眉們來說，簡直是福音。使用裸粉色的指甲有作為基底色，在平面甲面上用閃亮的七彩鑽顆粒進行修飾，另有蝴蝶結造型，很是...
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魚尾紋怎麼去除 眼部皺紋如何去除的眼部護理法
去魚尾紋方法1：按摩消除眼紋魚尾紋怎麼去除呢？眼部護理是日常很重要的護膚功能了，只有做好眼部保養的工作，長期堅持才能塑造完美平滑的迷人雙眼。日常不妨養成按摩眼部肌膚的良好習慣，簡單的按摩能促進皮膚的血液迴圈，有助於避免...
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下巴長痘痘是什麼原因 下巴長痘痘的原因及祛痘方法
下巴長痘痘是什麼原因1.毒素過多：體內毒素堆積過多，長時間下來導致毒素累積引起痘痘等問題肌膚的滋生。2.內分泌失調：身體經常性的出現內分泌失調絮亂是引起痘痘滋生的主要原因。例如女性經期來臨前今天，激素分泌失衡導致皮膚油...
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一周減肥食譜 堅持7天幫助你快速瘦身10斤
這裡為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。製作方法：準備6個洋蔥、幾個番茄、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘，再用小火...
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吃什麼最減肥 李子減肥法幫你最快速有效的減肥
很多想減肥但愛吃酸酸甜甜的李子的朋友都會問，李子可以減肥嗎？答案是可以的，它是減肥的聖品喔！NO.1：李子+番茄李子和番茄都是低卡路里的水果，將兩者結合起來，減肥效果可是能加倍的！尤其是將兩者來做湯，營養素和減肥成分更...
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吃冬棗減肥效果好嗎 哪些人不適合吃冬棗
吃冬棗能減肥嗎 有一定減肥效果。 冬棗中的脂肪含量很少，而且熱量也不算太高，熱量為105大卡/100g，再加上冬棗中的豐富的維生素、纖維素等成分，適量食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，從一定...
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鄭多燕減肥方法 9個減肥動作幫你輕鬆享瘦
鄭多燕健身舞有用嗎？先看看上面這張照片吧，穿著比基尼，驕傲秀出腹肌，游泳池畔，大方展現上圍 ，還有弓著身體，所流露出的結實線條，用什麼角度看，都是辣妹。真不敢相信她居然已經45歲了！這 位叱吒風雲的韓國減肥達人鄭多燕，...
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吃石榴可以減肥嗎 金秋吃石榴減肥效果好
吃石榴可以減肥嗎 可以。 1、石榴熱量低—控制熱量攝入石榴中所含有的熱量大約是63大卡每一百克，所含有的熱量適中。石榴和其他的水果一樣都是含有一定的果糖，但是相比其他類型的水果來說，石榴之中所含有的熱量更低，...
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怎麼瘦背最快 4個瘦揹運動幫你快速瘦背
就算是已經不用再露背了，但是背上肉肉多的話，穿衣服很容易顯得虎背熊腰。背部平時確實很難運動到，自然容易堆積贅肉，想知道怎麼快速有效的瘦背嗎？背部想要緊實，最有效的方法還是運動啦！下面要跟大家介紹一組瘦背操，可以有效鍛煉...
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晚上吃柚子會長胖嗎 柚子減肥食譜
晚上吃柚子會胖嗎 一般不會。柚子含熱量極低，而且晚上吃柚子還可以減肥呢。 柚子含豐富的果酸，能夠刺激腸胃粘膜，影響多餘的營養物質吸收，從而控制食欲，並且抑制血糖轉化成脂肪，正常人吃下容易使血糖升高的食物，胰島...
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7個瘦身運動方法 幫助收腹提臀告別下半身肥胖
第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部，如圖（A）。下背部壓向地面，用腹部的力量，抬起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫12個圈，如圖（B），然後再逆時針畫12個圈。...
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檸檬減肥效果好嗎 檸檬減肥的正確方法
檸檬富含維生素C，其中成分既是一種美容產品，也能調配出減肥的效果，並且檸檬減肥效果顯著。小編先介紹一下，檸檬減肥的正確方法有哪些。 1、清新的香氣避免壓力進食 當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通...
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如何瘦腿最快 4個瘦腿運動幫助快速瘦腿
瘦大腿：1、以標準姿勢站立，眼視前方，兩手自然垂直放在腰側，握拳。兩腳打開與肩同寬，也可以再打開多一點，方便做第二個步驟的動作。2、身體重心下壓，雙腿彎曲，臀部翹起，直至不能再低為止，兩手依然保持握拳狀。頭部和腰、臀呈...
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瘦臉最快的方法 讓你快速瘦臉告別2B臉
什麼是2B臉？首先聲明，小編可是相當文明的，絕對沒有罵人。這裡的2B臉其實指的就是臉的長度跟寬度一致，就像兩根架在一起的2B鉛筆。讓你們上趕著秀什麼A4腰，iphone6腿，這下子2B臉出來了，還要趁熱秀一把嗎？（小編...
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怎樣才能瘦小腿 這樣做讓小腿更勻稱
你以為那些細腿美女的美腿是天生的嗎？她們在背後如何“折磨”自己，你們是不知道！所以別再羡慕別人的大長腿了，趕緊行動起來。 起床時做高抬腿運動 高抬腿運動大家上學時都做過吧？每天起床之後，我們可以在房間做幾組高抬...
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怎麼塑造細胳膊 7種手臂運動方法來瘦手臂
瘦手臂運動：交錯俯臥撐以正常的俯臥撐姿勢開始，但是雙手前後放置：一隻手在肩膀前，另一隻手在正常俯臥撐位置，以這個姿勢做俯臥撐10次，然後換手在做10次。瘦手臂運動：反向啞鈴臥推Step 1.躺在一個瑜伽球上，雙膝彎曲，...
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自己可以按摩減肥法 自我按摩減肥的方法
減肥的方法有很多種，按摩減肥就是其中一種，不想出去給人家按沒關係，下面來看下自我按摩減肥法。 壓四穴減肥按摩法 仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞（即臍旁2寸，左右各一穴）、氣海等各絡穴上，感覺到酸...
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涼秋宜小酌 喝酒不僅解壓還減肥
人生得意須盡歡，莫使金樽空對月！古人無論高興或是哀愁，都喜歡以酒助興或借酒消愁！而如今，都市人難免工作壓力大，所以很多人都會在星期五放工與三五知己去happy hour，吃飯聚舊，斟酌閒聊，輕鬆一番，暢快地享受好時光...
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一日三餐減肥食譜 幫助最快最有效的減肥瘦身
早餐A. 麥皮一碗 脫脂奶一杯B. 蘋果三個 清茶一杯C. 香蕉二條 綠茶一杯D. 提子麥包一個 烏龍茶一杯E. 粟米片一碗 脫脂奶一杯F. 西梅五粒 脫脂奶一杯G. 麥包一個 西梅汁一杯午餐A. 蕃茄雞蛋三文治一份 ...
