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教你三分鐘瘦臉瘦肚子 什麼方法能最快最有效
瘦臉，秘訣大概可分為：瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。其實，在日常生活中，好多小細節只要我們稍加注意，也能達到瘦臉的效果，還免去了手術的痛苦和費用。瘦臉法除了有按摩瘦臉外，還有其他更神奇的方法。例如彈珠瘦臉以及一些...
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全身肌肉鬆弛怎麼辦呢？ 4招讓你皮膚擁有彈性
肌肉鬆弛原因1：嚴重缺乏蛋白質引起的，如果人身體的蛋白質不足的話就會是皮膚鬆弛沒有彈性，2：皮膚的支撐力下降，脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮...
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怎樣能快速瘦腿和臀部 三個步驟塑造完美身材
瘦臀瘦腿最快的方法是什麼？深蹲練翹臀！確實多做各種下蹲動作，可以刺激腿臀肌肉，起到瘦腿翹臀雙功效。今天教大家這組下蹲塑形操，只要5分鐘，瘦腿臀，增強核心力量，收緊腰腹。深蹲5分鐘 塑造翹臀蠻腰、筆直美腿要塑造有女人味的...
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小腿外翻怎樣正確走路求指教 兩大方法矯正腿型
腿彎真的不好看，可憐我的腿也不是太直，但是為了更好看點，我們現在就來瞭解一下小腿向外彎是什麼原因吧。小腿不直，也有2種情況：第一種情況，符合上面的標準腿型，其實腿是很直的。但是，因為覺得膝關節下面以及腳踝的位置有縫隙，...
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啞鈴鍛煉全身肌肉圖解大全 教你如何塑造好身材
小小啞鈴，看著不起眼，用處可大了。告訴你它能代替很多健身運動器材進行健身運動鍛煉各個部位的肌肉，而且有些根本就不用任何健身運動器材的輔助就可以達到鍛煉的目的。請看：1 單腿蹲舉兩腳自然站立，兩手各握一啞鈴，屈肘將啞鈴舉...
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有什麼方法瘦肚子 6個小妙招教你快速廋肚子
怎麼減肚子上的贅肉是很多美女煩心的事情，腹部最容易堆積脂肪，所以尋找減肚子的有效方法變的刻不容緩了，但在方法之餘，在餐後食用一顆塑纖果對瘦腹也是很有必要的，接下來就給大家介紹減肚子7秘笈，狂甩腹部贅肉，快速打造纖細小腹...
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用白醋擦肚子能減肥嗎？ 幾招讓你苗條起來
白醋減肥有效果嗎？可以肯定的答覆，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同。這裡建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。白醋加蜂蜜的比...
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用熱水敷臉可以瘦臉嗎？ 告訴你11個快速瘦臉的小竅門
用熱水敷臉可以瘦臉嗎？可以的。擁有明星般小巧臉蛋是許多人的渴望，然而在局部瘦身運動中，因為涉及到臉部的運動較少，所以臉部脂肪是最難去除的。不過，擁有大餅臉的女性也不必灰心，今天小編為你帶來快速瘦臉的方法，幫你輕鬆塑造完...
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游泳的注意事項 學會了這些就不會吃虧哦
游泳的注意事項 學會了這些就不會吃虧哦 1、飯前飯後不宜游泳 飯前游泳，會感到體力不支，容易虛脫。飯後，肚子吃飽了游泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯後游泳都會造成身體不適，所以最好在飯後2小時之後再去游泳。 2、攜帶好游...
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糾正駝背瑜伽怎麼做？ 教你簡單的動作拯救你的駝背
糾正駝背瑜伽怎麼做？如果只是功能性駝背，是可以通過鍛煉矯正的，注意鍛煉斜方肌，菱形肌，豎脊肌和頸後肌群就可以，但更重要的是要時刻注意體姿，改變姿勢上的不良習慣。 駝背可以分成兩種：1. 功能性駝背;2.結構性駝背。結構...
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MISS CANDY健康指彩秋冬新色試色 秋冬四色顯白力MAX
MISS CANDY健康指彩秋冬新色試色MISS CANDY的秋冬色系，秋天啦，冬天也就不遠了，這四個顏色很適合秋冬，而且很顯白。MISS CANDY健康指彩 MP21沉醉，濃情紅棕色，暗光下基本就是偏黑色，陽光下透出...
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有什麼方法能瘦手臂 6種方法教你輕鬆瘦手臂
夏天來了，露胳膊露腿季節又到了，妹紙們習慣了注意大腿粗了，肚子又凸出來了，肉肉臉搶鏡了。可你們有正眼瞧過自己的手臂嗎？其實，手臂上也很容易堆積脂肪，這就會變成“蝴蝶袖”“拜拜肉”。想要做個完美的女子，瘦手臂動作不能忽視...
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小腿按摩手法步驟圖解展示 教你簡單手法按出纖纖玉腿
夏日是短裙短褲的天下，你的腿部準備好了嗎？今日我就來教你各種瘦小腿按摩手法，掌握簡單的按摩手法，修煉出纖纖玉腿，不再受蘿蔔腿噩夢困擾。小腿按摩前先做個腳趾伸展操小腿按摩前先做個腳趾伸展操，可提前讓腿部經絡活絡一下，利於...
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怎麼用頭巾紮頭髮 簡單方法讓你一學就能美膩
頭巾紮發效果圖一 髮型點評：頭巾搭配一款蓬鬆十足的齊肩發，看起真心覺得很滅你，那美美的格子頭巾不僅提升氣質，而且還提升了造型吸睛指數，重點夠甜美!準備工具 38mm卷髮棒 黑色髮卡 格子頭巾紮發步驟 第一步：先用加入好...
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小腿肉鬆怎樣減肥呢 教你輕鬆擁有細直雙腿
一說到減肥，信任很多人都挑選運動，特別是肉鬆的MM們，肉鬆是最簡單減肥的，並且不易構成肌肉，下面是小編教你肉鬆怎樣減肥作用最佳，跟著圖像堅持操練，你也能夠具有妙曼修長的身段哦。舉措辦法：首先在地板上鋪上一塊瑜伽墊，然後...
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怎樣游泳才能真正有效減肥？
怎樣游泳才能真正有效減肥 游泳減肥效果不佳的原因 既然游泳有這麼好的減肥塑身作用，為什麼有人遊了卻不見瘦呢?資深健身教練周凱認為，談到運動與減肥問題，首先要明白運動與能量消耗的關係。運動過程中，能量消耗分三個階段完成...
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不管短髮怎麼火 長卷髮才是秋季經典款髮型
大波浪長卷髮 最清新的還是自然黑髮，加上大波浪燙卷之後，可以說是瞬間變美了!只需簡單披散就能彰顯出十足的魅力，絕對是女神范十足，而且還是氣質中分發，那就更是美美美。小波紋長卷髮 像這樣的小波紋卷髮也是秋冬季不錯的選擇，...
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學生如何瘦腿的方法有哪些？ 教你如何塑造美腿的方法
學生如何瘦腿的方法有哪些？1、簡單的方法就是：慢跑，但是一定要記住慢跑之後一定要做壓腿，然後再做提踵練習。這個方法呢瘦得比較慢，但是只要堅持下來，會達到效果的。2、晚上躺在床上或是看電視的時候把腿靠在牆上讓它與身體成9...
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仰臥起坐的正確姿勢講解 你都掌握了嗎？
仰臥起坐的正確姿勢講解 其正確的坐姿你都掌握了嗎 仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰臥起...
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範冰冰未PS照曝光 別騙我范爺有這麼黑？
看看範冰冰這張照片，真是黑的可以啊，臉蛋與脖子肩膀手都是同一個顏色，小編只想說，誰拍的，出來我不打死你。范冰冰怎麼可能這麼黑，這一定是光線的原因。 原本膚白貌美的范爺變成黑珍珠了，哈哈，范爺內心OS：這鍋我不背...
