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吃什麼食物減肥 胡蘿蔔來幫你輕鬆減肥
胡蘿蔔瘦身亮點◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲...
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吃的少也長胖 怎麼做到越吃越瘦
苗條一直是妹紙們畢生追求的事業。但是，減肥你真的用對方法了嗎？減肥靠是堅持，但是，方法都用錯了，堅持還有什麼用？所以減肥一定要注意不要進入誤區，不然在怎麼努力都是徒勞的無用功。 俗話說一白遮三醜，一胖毀所有。現在...
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秋季為何容易長胖 微胖的人怎麼減肥好
進入秋季，沒有酷暑的煎熬，人們的食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接冬季的到來，人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪。因此，身體攝取的熱量多於散發的熱量。...
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盛世美顏神器一出，誰與爭鋒！迪奧 (Dior) 夢幻美肌氣墊修顏霜
女性夢寐以求的迷人魅力肌膚，便是意味著純淨無瑕的膚色，並煥發自然與年輕健康的光彩。氣墊產品與亞洲女性的淵源由來已久，它不僅輕巧便攜，質地如羽毛般輕盈，並可融合彩妝等多重功效。現今，Dior迪奧首創護膚氣墊，讓美顏與養膚...
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資深減肥達人都在分享的五款超贊的男士減肥食譜，型男都在學
男士減肥俗話說：民以食為天。不過，“吃”也是一門藝術，想要在享受美食的同時健康高效享瘦，就一定要學會製作最適合自己的減肥食譜，男性朋友亦是如此。想知道哪幾款男士減肥食譜最有利於自身減肥嗎？下文小編為大家介紹了五款資深減...
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秋日度假正當忙，“缺覺”肌膚靠自然堂“凝時”CP組合
旅行當然是件快事，既能改變一成不變的生活，還能開闊視野、梳理思緒，人的心情都會隨之豁然開朗。但另一方面，旅途也得習慣性忍受不少苦累，比如出行交通不便、舟車勞頓、胡吃海喝，再加上如今剛剛入秋，氣候變化反復無常，一旦打亂了...
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男生拉韌帶的方法詳解 兩大方法讓你輕鬆學會
拉韌帶其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展，以防止突然加速韌帶承受能力受不住，受傷或斷裂：韌帶拉傷，另外一個意思就是：通過拉韌帶，提高身體彎度的承受能力，各部肢體的延展能力。方法一一、熱身。先活動頭、手、腰、腿...
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平面構成骨骼重複圖展示 揭秘漸變的構成
骨骼重複漸變，是指基本形或骨格逐漸的，有規律性的變化。漸變的形式給人很強的節奏感和審美情趣。漸變的形式，在日常生活中隨處可見，是一種很普遍的常見的視覺形象。由於繪畫中透視的原理，物體就會出現近大遠小的變化，例如公路兩邊...
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跑步大腿肌肉拉傷怎麼辦？ 快速恢復有妙招
通常，大腿肌肉因主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉細微損傷、部分撕裂以及完全斷裂，稱為大腿肌肉拉傷。因此，肌肉拉傷又分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由於肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的...
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女孩子走路外八字怎麼辦？ 教你四招糾正不良走姿
“八字腳”是一種下肢的骨骼畸形，分為“外八字腳”和“內八字腳”兩種。一般“外八字腳”多見於學走路的小兒，而“內八字腳”則多見於已經會走路的小兒。原因：一、先天遺傳因素。父母有一方是內或外八字腳的，生下的孩子很可能就是其...
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男生腹肌要練多久呢？ 最有效的鍛煉方式推薦
腹部是人體脂肪最容易堆積的部位，也是比較難練的部位。有人每天做成百上千個仰臥起坐，效果卻不明顯。原因在於腹肌上面覆蓋著一層厚厚的脂肪，如果鍛煉方法不對，則只會練脂肪下面的肌肉，脂肪卻得不到充分燃燒。頻率：腹肌不同於其他...
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男生怎麼練劈叉呢 健身達人手把手教你劈叉
每天鍛煉十五分鐘，我學跆拳道的，跟我一起練的一男生韌帶一般，一個半月就下去了，但是壓腿之前要做熱身，這樣才不會受傷，而且才能更好的有助於開筋，如果你韌帶好的話，不到一個月就能下去。要是韌帶不好可能會久一點，至於怎麼劈叉...
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胖子練肌肉的飲食大分享 手把手教你如何塑造好身材
多吃蛋白質食物，肉類還有水果。做下面運動前先熱身10分鐘。先練肌肉（無氧），後有氧（或者跑步）不管是健身操還是跑步都要40分鐘以上才能有效的減脂，每天不能超過兩小時，每週要五天以內。健美理論中用RM表示某個負荷量能連續...
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女士練腹肌的動作有哪些 九大簡單方法推薦
腹肌練習動作一：四肢捲曲運動取仰臥位，平躺於瑜伽墊上，雙腳併攏向上抬起，與此同時，雙臂伸展蜷曲向上，四肢在空中相遇。雙手儘量貼近雙腳腳踝，該動作重複20秒鐘，然後進入下一個動作練習。腹肌練習動作二：側身上拱運動單臂著地...
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男生啤酒肚怎麼減 九個方法讓你減去小肚子
今很多男性即便不喜歡喝酒，也因為種種原因，被啤酒肚的問題所糾纏著，那麼對於男士來說，啤酒肚應該怎麼減呢？減肥食譜能不能幫助到我們呢？天小編就為大家介紹八個減肚子的小方法，讓大家能夠輕鬆實現減肥的目標哦！1、少乘電梯多走...
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女生怎麼鍛煉腹肌？ 9大方法讓你擁有好身材
一個經久不衰的話題，關於女生練腹肌用什麼動作好。事實上練腹肌就是要多練，而且動作越簡單越好。因為只有簡單才會願意去練，太難了妹子們吃不了這個苦。今天就推薦女生練腹肌最簡單的8個動作。方法/步驟1、直立交替踢腿練習者直立...
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剖腹產後如何瘦小腹？ 產後瘦身有5大訣竅
生過孩子的產婦們或多或少都會長胖，尤其是剖腹產的產婦們，肚子上的肉特別不容易瘦下去。媽媽生完孩子後，看見孩子非常開心。可是，自己看到自己的肚子，也會很頭疼,那麼剖腹產後怎麼瘦肚子呢？如何讓肚子恢復到產前狀態呢？女性剖腹...
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男士瘦臉的最快方法小竅門分享 7招讓你快速變男神
擁有陽剛般男性的面容；身材標準的男生們，還在為了臉蛋上都是肉而苦惱嗎？這裡推薦的五大男生瘦臉的最快方法，不妨選擇性的嘗試一下！一定會有驚喜出現的哦！男生瘦臉偏方一：多喝豆漿男生想要快速瘦臉，也不要忘記健康。小編首先建議...
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男生怎樣減臉上的肉 介紹5種方法教你減掉臉上的贅肉
擁有精緻的尖尖瓜子臉是每位女性的夢想，很多妹妹都對自己臉上的肉肉無可奈何，再怎麼運動也動不了臉上上啊，現在我分享下我自己的瘦臉小竅門。希望對你有所幫助。方法/步驟1、唱歌瘦臉法其實唱歌也是可以瘦臉的哦，與朋友去K歌的時...
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男生減肥方法瘦臉有哪些 幾招讓你快速瘦臉
男士瘦臉最有效的方法有哪些？如今追求美麗的外表已經不僅僅是女士們的專利了，越來越多的愛美男士加入瘦臉大軍了，在流行小臉的時期，男士們也不甘落後，男士瘦臉也成為了熱點話題。 男士瘦臉絕招男士日常瘦臉絕招1、最簡單的男士瘦...
