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夏日這樣喝優酪乳瘦的才更快
優酪乳減肥法原理： 乳製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。乳製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生...
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健身教練推薦跑步減肥 飯後半小時越跑越瘦
什麼時間跑步最好，運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水準，這時候鍛煉，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。從外部環...
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苦瓜排毒減肥餐 夏日清涼減肥食物首選
苦瓜又叫涼瓜，很多人都因為苦瓜的味苦而忽略了其所含有的營養價值，以至於對苦瓜敬而遠之。其實苦瓜除了苦之外，還具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾和滋肝明目的功效，此外它的維生素C含量也很高，而且苦瓜中的有效成分可以抑制正常...
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減肥期間的飲食原則 盤點減肥的7大禁忌
減肥的飲食原則 1、要減少熱量的供應 單純性肥胖是由於營養過剩，也就是吃進去的熱量多餘消耗掉的熱量，使剩下的熱量轉化為脂肪，所以想要減肥首先得從節食開始，限制熱量的攝取，逐漸的將所攝入的熱量降低到正常需要的水...
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梨型身材減肥有妙招 從改變生活習慣做起
嚴格控制攝入量，消耗的熱量大於攝入的熱量這是科學的減肥方式，所以在保證營養充足的情況少攝入也是非常重要的，特別是脂肪的攝入，在減肥階段應該儘量少的攝入高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜等。控制熱量作為最有效的減肥方法之一，是...
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為什麼有人會越減越胖？減肥必知的4點
為什麼有人越減越胖？ 很多人在減肥的過程中都發現一個問題，為何自己會越減越肥？這跟很多因素都有關，健美運動是減肥運動一種，它和其他體育項目一樣，都有一個如何科學鍛煉的問題，想要減肥最主要是通過控制食欲與積極參加...
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男人夏季這麼喝能清熱解暑
夏季炎炎，人容易上火，這時喝湯可以潤燥清熱，湯水營養豐富，人體吸收快，夏天多喝很有益處。下面小編就為你介紹幾款清熱解暑湯的做法，一起學起來吧。 夏天清熱解暑湯 1、茯苓甘草湯 材料：茯苓2兩，桂枝2兩（去皮）...
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腹部贅肉剋星 4個妙招幫你擺脫大腹婆
一、吃多點蔬菜水果 會有小肚子的原因通常情況下是因為消化不好，體內堆積太多的毒素和宿便，慢慢的身體出現水腫的情況，想要保持腸道健康，就一定要多吃蔬菜和水果。 二、轉呼啦圈 呼啦圈是專門針對腰部的一項運動，所...
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不止有美腿和美胸！哪吒頭、挑染馬尾、拳擊手辮......張雨綺的髮型才叫超有看點！
張雨綺百變髮型如果你現在還在關注張雨綺的美腿和美胸的話，就會有點錯失重點了。當然，雨綺的腿和胸一如既往惹得男人驚豔女人羡慕，但要是你有follow過她的每個造型，你會發現除了有這個好身材的額外加分項，雨綺的髮型也是讓整...
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2016最新日韓髮型圖片欣賞 帶你瞭解前沿的日韓風
想瞭解最新的日韓髮型風潮ma?這裡給大家收集了2016最新日韓髮型圖片，每一張都值得欣賞哦，會給你們帶來哪些不一樣的潮流呢？趕緊來看看唄！ 金黃色的馬尾辮長髮，很耀眼哦，給人眼前一亮的感覺。帶上一頂小帽子，很清爽，非常...
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可愛俏皮的日韓短髮髮型 短髮控首選必選
清爽的日韓短髮能為女生帶來哪些不一樣的潮流呢？可愛俏皮的短髮，很耀眼哦，給人眼前一亮的感覺。很清爽，非常適合夏天裡的一款髮型哦！靚麗又時尚！萌妹紙偏心的一款韓式中短髮髮型，蓬鬆的短髮調配內蓬的更顯輕盈瀟灑， 很有知性氣...
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日韓伴娘髮型推薦 修顏減齡更顯嫩
伴娘的髮型是重點，不管你擁有是長髮還是短髮，也要好好的打扮一番，如何打扮更加優雅感髮型更適宜這種場景了，下面就來學習日韓伴娘髮型圖解吧！將劉海往側梳起，然後燙出層次的卷髮造型打造出嫵媚的氣質感，另一側的頭髮編成髮辮，非...
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引體向上怎麼練腹肌？ 教你最有效的訓練方法
引體向上是健身一種運動，也是一個重要的衡量個人體力素質的標準，生活中有許多的人都選用引體向上這一項目來進行腹肌的鍛煉，可是有些的人認為做引體向上只能練手臂肌肉，卻不能夠練習腹肌，那麼，到底引體向上練腹肌嗎?下面我...
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胖的人減肥後手指會瘦 推薦5種方法讓你粗手變細手
一雙涓涓細手總是會令人羡慕。有些人看似漂亮、帥氣，卻可能不幸有一雙特別粗壯的手，而有些人卻有幸有一雙不錯的手，下面來說說瘦手的經驗供參考。 1、減肥。很多時候只要瘦下來了，基本上幾個關鍵的部位都會稍微有些瘦下來。...
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為什麼頭皮屑容易滋生？
頭皮屑是個老生長談的問題了，那麼到底怎樣才能減少頭皮屑呢？下麵為你分享。 1、睡眠不足：充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝，要儘量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。 2、過度清潔：有人以為，頭皮屑的出現是因為不...
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健身腹肌怎麼練成的？ 16個方法教你練出完美腹肌
腹肌怎麼練？鍛煉腹肌的有效運動：仰臥起坐及有氧運動結合，首先對於贅肉比較多的人，不能僅僅依靠仰臥起坐，需要先進行適度的有氧運動（跑步、跳繩、游泳等）保證日常的攝入能力小於消耗能量，那樣才能保證脂肪消耗，然後輔助仰臥...
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如何快速練胸肌和腹肌 十分鐘五個動作練就八塊腹肌
相信很多男性朋友都很關心怎樣練就一身好肌肉。怎樣練自己的胸肌和腹肌。小編根據自己的鍛煉經驗在這裡做一些分享，讓你在家就能練就一身好身材。縱觀現今娛樂圈當紅男星，他們大部分都擁有健康壯碩的好身材，如彭于晏，王力宏，吳...
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怎麼去頭屑好？
頭屑多了不僅影響整體美觀，同時還很容易造成頭癢問題，那麼該如何去頭皮屑呢？下麵為你分享。 1、洗頭用溫水。 對於有頭皮屑的人，其實可以說是頭皮比較敏感，太冷或是太熱的水都會對頭皮造成一定的刺激或傷害作用，在一定程度上...
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幾天洗一次頭比較好
洗頭的次數應該取決於什麼樣的發質，下面小編就來為大家介紹一下。 油性發質：夏季每天1洗，冬季隔天1洗 油性發質的女性，由於皮脂排泄旺盛，頭髮油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順。如果在夏季應每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔...
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瘦肚子只要一個動作就夠了 平板支撐讓你告別小肚腩
成天坐著的辦公族，一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座，因為肚子是脂肪的堆積庫，不運動的話，脂肪就會沉積在這裡。那麼，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什麼呢？ 做什麼運動可以瘦肚子？專家推薦最有效的動作：平...
