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什麼是蘿蔔腿 5種瘦腿法幫你擺脫蘿蔔腿
什麼是蘿蔔腿？ 蘿蔔腿，指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯。 通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用...
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夏季飲食 男性夏天吃這物益腎顯年輕
夏季飲食，現在的社會中男性往往都是家中的頂樑柱，所以，日常生活中男性必須時刻保持自己身體的健康。尤其是在飲食方面，那麼，男性夏季吃什麼比較好呢？今天我們就為大家詳細的講解一下。 男人要多吃桑葚 在日常的飲食當中...
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啞鈴怎麼練腰部力量 告訴你4個方法鍛煉腰腹力量
啞鈴鍛煉方法就是一套用啞鈴器械完成的健身方法。它能達到瘦人增肌、胖人減脂以及塑型的目的，不同的健身階段以及健身目的，啞鈴的鍛煉方法也有所不同。對腰部的鍛煉起不到直接的作用，可能用下腰，或者扭腰運動。 1、觸足屈腹...
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如何練二頭肌？ 教你怎樣快速練肱二頭肌
初練健美的人最想知道的是如練肱二頭肌。因為他們覺得這塊肌肉最好練，最容易見效果，也最值得向別人炫耀。這裡要向你講述的，是我多年的實踐體會，也就是發達肱二頭肌的一些最有效的方法，希望能對你有所幫助。我每次練肱二頭肌...
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頭髮怎樣才能變柔順
女生都喜歡柔順的頭髮，那麼頭髮怎樣才能變柔順呢？小編就來告訴你。 潤髮乳中加一些精油 高端的髮絲養護產品除了含有一些高濃度氨基酸、蛋白類成分外，精油也是其中最重要的核心養護配方。如果你手邊只有一款普普通通的潤髮乳卻又...
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怎麼增寬肩膀？ 5個方法教給你
人體的肩部主要有：三角肌、斜方肌、岡上肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌等肌肉。其中，三角肌分為前、中、後三束，是肩部最明顯的一塊肌肉，對於肩部的寬窄起著重要的作用。因此，合理的鍛煉三角肌完全可以快速、有效地增寬您的肩膀...
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練瑜伽需要穿內衣嗎 必須穿運動型內衣
練瑜伽不要穿內衣，要穿也必須穿運動型內衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運動，才能達到練習瑜伽的最好效果。 練習瑜伽的時候可以將內衣拿掉，或者是選擇穿運動型的內衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質和帶有鋼圈的內衣練習...
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什麼原因導致掉發
哪些原因會導致掉發呢？下面小編就來為分析一下。 頭皮出油就用深層清潔洗髮露 油性頭皮屬於落髮高危險群。專業發品教育訓練經理楊慧貞提醒千萬不要用深層清潔的洗髮精！ 通常油性頭皮者會認為，不管怎麼洗髮，頭皮還是很容易就出...
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錯誤的洗髮方式有哪些
錯誤的洗髮方式不僅改善不了我們的發質，還會帶來一定的傷害，那麼洗髮有哪些錯誤的方式呢？ 有氣別往頭髮上撒哦！ 像把衣服放在搓衣板上使勁揉搓般的洗頭法萬萬不可取！洗頭時使勁地揉搓頭髮會導致角質層受損，頭髮也就失去了平滑...
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上斜杠鈴臥推應該寬握還是窄握好呢？五大步驟介紹其方法
上斜杠鈴臥推主要練到的是胸大肌上部、肱三頭肌、三角肌前束等肌群，希望對廣大健身愛好者有用。上斜杠鈴能更好的幫助你提高你的上胸肌力量和緯度。啞鈴更傾向於更細緻的雕刻胸肌的形狀，並且啞鈴刺激胸肌的深部肌肉更多一些，可以...
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頭髮少怎麼變多？
頭髮少不僅不好打理髮型，同時還顯得不健康，那麼怎麼能讓頭髮變多呢？小編這就來為你支招。 1、改變自己的生活方式，有的人可能感覺自己的頭髮屬於油性的，那麼就是一兩天就洗一次頭的，其實這樣頻繁的洗頭並不好的，這樣反而會讓...
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兩個月腹肌怎麼練出來的 幾招正確動作教給你
許多人每天做成百上千個仰臥起坐，希望能練出漂亮的腹肌，其實這是在浪費時間。我認為，腹部與身體其它部位並無差別，腹肌的訓練也應同身體其它部位一樣，分4-5組，每組做20-25次，達到完全力竭（如果能做得更多，則說明...
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頭皮總是容易發癢怎麼辦？
明明剛洗的頭髮，然而還是忍不住想用受撓撓發癢的頭皮，頭皮發癢該怎麼辦呢？下面一起來看看吧。 1、洗頭不要太頻繁，因為頭皮和頭髮表面都有一層自我保護的物質，如果每天洗頭，就會破壞保護層，頭皮自然也容易乾燥發癢。一般來說...
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坐姿腿屈伸的動作要領 達人教你正確屈伸
坐姿腿屈伸的動作要領 教你做坐姿腿屈伸許多健美愛好者平時練得很刻苦,可是肌肉生長緩慢,效果欠佳或肌肉沒型。原因何在?筆者認為發生這種現象有諸多原因,而動作不規範是其中最主要的原因之一。如果動作準確到位,練1—2組局...
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夏天該如何洗頭正確呢？
炎熱的夏季到了，動不動就汗流浹背的，所以相信很多人都會一天洗一次頭髮吧，然而夏天到底如何洗頭才正確呢？下面一起來揭曉謎底吧。 1、首先要把紮起來的頭髮放下來，用梳子把頭髮梳梳通，輕柔一下頭皮，使頭皮處於放鬆的狀態。 ...
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女生腹肌馬甲線如何練出來 健身達人教你如何練就好身材
女生川字型腹肌馬甲線怎麼練 健身達人教你如何練就好身材提起“腹肌”二字，可能大家想到的都是男士身上大塊的肌肉。但其實女生也可以練成很美的川字型腹肌哦，一起來學習吧。任何事情都不能是一簇而就，鍛煉肌肉就更非一朝一夕之...
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骨氣瘦臉法步驟大放送 其功效和作用有哪些
早上起來用溫水洗把臉，然後在臉上塗抹化妝水或乳液，再用雙手做起瘦臉按摩，通過對臉骨的施力按壓，令皮膚與臉骨之間的血管和淋巴管快速疏通，刺激血液迴圈，讓臉部的水腫、肥肉都按走。現在，就讓小編為你介紹韓國骨氣臉部減肥按...
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甜美女生髮型設計 時尚修顏顯氣質
下面小編為大家帶來幾款甜美的女生髮型設計，時尚修顏顯氣質，喜歡的女生趕緊隨小編來看看吧。 甜美髮型一 簡單的短直發髮型，與齊劉海搭配，修顏顯嫩，凸顯出幾分甜美氣質，棕色的染髮也增添了不少的時尚感。 甜美髮型二 不規...
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方臉怎樣變圓臉呢 教你五大招瘦臉
小臉是美女的重要標誌之一。也是吸引回頭率的有效武器。明星組團去瘦臉，可想而知一張標準的瓜子小臉是有多麼大的魅力。那麼，怎樣瘦臉更有效呢？怎麼麼選擇適合自己的瘦臉方法呢？下面，我們來看看專家們對時下最流行的瘦臉方法的...
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減手臂最有效的運動方法是什麼？ 四招讓你輕鬆享瘦
妹子們還在為手臂上的肥肉而煩惱嗎？一起來看看小編給大家搜羅到的四個瘦手臂減肥運動吧！輕鬆簡單幫助你減去手臂上多餘的肥肉哦！哪個MM不想擁有纖纖玉手呢，但是手臂的贅肉揮之不去，如何減掉贅肉在夏天露出手臂呢?本文介紹的...
