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鍛煉後拉伸運動少不了 推薦八個健身必學動作
關於鍛煉，我們聽得最多的忠告就是：鍛煉之後一定要進行拉伸，讓肌肉充分放鬆。拉伸運動有很多種，今天教你幾種必須掌握的基本方法，根據自己的需要把它們領回家吧。 1、肩胛伸展 這是個簡單且有效的伸展動作， 特別是伸展肩...
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吹風機如何正確使用
想要保護你的頭髮，那麼在使用吹飛機的時候也要注意，如何正確使用吹風機呢？ 選擇智慧吹風機 智慧吹風機能維持一定溫度，若是持續吹某一區域導致那部份的頭髮溫度過燙，吹風機就會亮起紅燈。 宜選用三段式 選用三段式（低、中...
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如何在家健身能猛長肌肉最快 小編教你塑造全新的你！
掌握一套好的健身方法可以鍛煉出結實的肌肉，塑造一個完美的身材。下面學習啦小編為大家推薦鍛煉肌肉的方法，一起來學習一下吧。側臥，用左手手肘和左腳斜著支撐起全身，身體保持筆直。2.右手向上伸直，頭往上看，保持均勻呼吸...
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硬拉對腎的好處有哪些？ 6個硬拉的注意事項介紹
練硬拉有什麼好處？從健身的角度來講，硬拉重點鍛煉腿部，下背部，上背部和小臂，同時硬拉還可以通過溢出效應促進你全身肌肉的增長。從生活的角度來講，硬拉是最實用的鍛煉動作。不管是你從地上搬了一整箱牛奶、拎起行李出門、還...
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頭髮護理的誤區有哪些
很多人在頭髮護理方面難免會走入誤區，那麼今天小編就來告訴你護髮的誤區有哪些。 發後用美容油按摩頭皮 頭皮按摩對頭皮護理十分重要。但是，大家是否在使用洗髮劑與護髮素洗頭之後，又使用了美容油進行頭皮按摩呢？ 然而，一般情...
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如何有s型曲線身材 五個秘訣讓你輕鬆鍛煉出完美身材
我們經常在電視上看到時裝秀上走貓步的模特們，不禁羡慕驚訝：“他們身材該收的地方收，胸部和臀部非常挺翹，這樣凹凸有致的身材究竟如何煉成？”其實要想塑造這種曲線身材並不難，下面給大家介紹5組動作，你也可以練出迷人的線...
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最新流行中短髮 時尚氣質輕鬆UP
喜歡留中短髮的菇涼們，你知道如何打理中短髮好看嗎？小編今天為你精選了9款最新流行中短髮，時尚百搭氣質UP。 最新流行中短髮一： 這是一款很顯知性氣質的中短髮燙髮髮型，棕色系的發色，時尚感瞬間突顯，偏分髮型的設計，優雅...
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女生身材類型標準 邀你爭做完美比例
多數女人的心裡總會覺得越瘦就越美，但其實每個女孩的身體狀況都不一樣，有人拼命減肥希望可以白骨精般骨感，有人每天增肥期待能像楊貴妃般豐滿。外媒將女性身材大致分成了五類，分別為沙漏型、H型、梨型、倒三角型、蘋果型。如圖...
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瞭解瑜伽坐姿體式動作 正確學習這6種坐姿
瑜伽坐姿是練習瑜伽必須掌握的基本姿勢，在練習呼吸和冥想時基本上都是採用坐立的姿勢，主要分為盤坐和跪坐，從初級到高難度基本上有這樣幾個瑜伽坐姿：簡易坐、半蓮花坐、蓮花坐、金剛坐、英雄坐、吉祥坐、至善坐，坐姿雖是基礎...
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女生偏分髮型圖片 側分設計俗氣拜拜
總是梳著一層不變的髮型，難免給人一種味同嚼蠟，然而如何打理頭髮更別致呢？小編今天分享了幾款女生偏分髮型圖片，偏分設計別致不再俗氣。 女生偏分髮型圖片一： 自帶氣質的一款偏分燙髮髮型，自然黑色的頭髮，內扣燙髮的發尾，優...
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怎樣變成肌肉男呢 幾個方面全面配合助你變肌肉男
注意事項鍛煉時間段的選擇1、早晨時段：起床後先吃些易消化食物（如1個脫脂麵包、1個雞蛋白）及少許牛奶，半小時至一小時後再晨練。2、上午時段：早餐一個半小時之後運動。3、下午時段：午餐兩小時後或晚餐兩小時之前開始鍛...
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2016男孩子髮型設計 夏日清爽陽光範
新時代的今天，愛美可不僅僅是女生們的最愛哦，男孩子一點也不遜色哦，今天小編推薦了9款2016男孩子髮型設計，夏日清爽，突顯十足陽光活力範。 2016男孩子髮型設計一： 瓜子臉男生適合什麼髮型呢？不妨來試試這款棕色系的...
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坐辦公室怎麼減肚子 教你6個辦公室減肥動作
女性朋友們在盡情享受BBQ、Beer Garden、露營、海邊、游泳池等歡樂的戶外活動的同時，也能「防曬做得萬無一失，例行的肌膚保養更是完美無缺！」。也是，人和人見面時，第一眼看到的就是臉和肌膚。夏秋衣著單薄，沒...
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早上空腹喝一杯淡鹽水有什麼好處 不適宜飲淡鹽水的人群
民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法。 淡鹽水，濃度較低的食鹽水...
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最新款鍋蓋頭髮型 簡單製造時尚
是不是覺得逛街時看到姑娘留著一頭鍋蓋頭劉海有點怪怪的？但是如果細看的話，就會發現這款髮型不僅簡單，而且很輕鬆的就營造了時尚感。那麼接下來，小編就帶著大家來看看違和感為0的幾款鍋蓋髮型。 Style-1 近日蔡依林現身...
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薄劉海髮型圖片 自然修顏效果倍棒
你還在用美顏相機來修顏嗎？那你就太out了哦，小編今天推薦了9款薄劉海髮型圖片，自然修顏美美噠，照片再也不用美顏咯。 薄劉海髮型圖片一： 什麼樣的髮型減齡又修顏呢？這款棕紅色系的一款空氣薄劉海短髮髮型，搭配白皙的臉蛋...
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針灸減肥反彈怎麼辦？ 怎麼減肥快速有效？
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。...
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最快速運動減肥方法有哪些 8個減肥方法瘦身最快最有效
運動是肥胖的剋星，那麼，那些運動減肥方式瘦身最快最有效呢?下面，伊秀女性網編輯為你盤點8個最有利於減肥的運動方式，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來。1、游泳減肥法，在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動...
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怎樣運動瘦小腿肚？ 教你幾招快速瘦腿技巧
夏天來了,又到了MM們秀出身材的好時機,身體中最容易發胖的就是下半身,下面帶來超實用的減肥方法小妙招,教你如何瘦腿和瘦肚子,一起來學學吧!有效的運動只能在減肥…怎樣瘦腿瘦肚子一、上腹部：上腹部就是胃的部位。最簡單的...
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2016最新款斜龐克髮型 即刻變身魅力型男
愛美已經不只是女生的權利了，男生們也同樣愛時尚愛潮流。想要成為魅力型男，怎麼能少了帥氣的斜龐克髮型呢？接下來，跟著小編一起來看看吧！ Style-1 頭頂的頭髮往中部高高堆起，並電成流水似的波浪卷狀，紅棕色的發色引人...
