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8大美腿必殺技塑造苗條雙腿
[導讀]完美的雙腿可以給女人增加不少魅力分，那麼如何擁有完美雙腿呢？ 必殺技一：用高跟鞋 塑造腿形 秘訣：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。 升級武器：鍛煉+按摩 為了展現更性☆禁☆感的美腿，經常做下蹲練習，以鍛...
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3個簡單運動 改造結實小腿
[導讀]十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”。步驟一、打松結實小腿 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊...
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還原筆直美腿 教你矯正O型腿
導讀：小腿美不美，也是女人性☆禁☆感指數的一個重要參考。如果你不幸長了O型腿，不僅會縮短你的腿長，也影響了你的形象哦。據說日本人“身長腿短”的原因之一，就是O型腿很多。當腿出現問題，腿關節周圍就產生緊張，關節緊張就妨礙了腿的...
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不同瘦腹方法 解決三類肥肚腩
導讀：基本上肚腩可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類，如果想解決腹部肥大的問題，第一任務是找出自己所屬的類型。 1) 脂肪型 症狀A：肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打時沒有任何聲音。 症狀B：肚腩由肚臍下方開始凸出，以雙手拽...
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排出肚脹氣 一日瘦回小蠻腰
導讀：許多人認為小肚子就是脂肪堆積形成的，其實不然，小肚子也可能是由於脹氣形成的。想消滅小肚子，先檢測一下你是不是脹氣吧!看看我們解決脹氣消滅小肚子的瘦腰 妙招吧! 一般來說，正常人的腸道裡每天都會產生大約7~10升的...
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6招減掉小肚腩 塑造完美身形
導讀：無論男女，只要到了一定年紀，都會深受大肚腩的困擾。要如何減肚子?這話題成為了近年來瘦身大熱。今天為你整理了6條關於減肚子的科學方法，非常有效哦。 別吃沙拉 一、若想馬上減肚子，別吃沙拉，多喝咖啡：今天要穿泳裝 、...
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9個告別游泳圈瘦腰腹小動作
當腰腹的“游泳圈”越來越突出，它摧毀的不僅僅是女人的自信，還包括健康。我們不提倡節食和束腰，但如果能夠安全地實現腰腹縮水，也絕不放過！9個瘦腰 腹小動作 告別游泳圈 動作1： 坐姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，...
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收腹瑜伽讓你告別小肚腩
健身 可以整體提高身體的素質，如果針對某些部位來做一些瑜伽 動作的話就能達到減肥 的功效。上班族長時間坐著不動，變化最明顯的就會腹部慢慢漲起來，脂肪開始囤積，嚴重影響你的身材。現在就教你幾式針對腹部的減肥瑜伽，下班時候...
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大齡美女的實用瘦腹急救術
導讀：25歲以後，小肚子越來越突出了？別急，教你幾個瘦腹的小竅門： 減腹妙方一： 反復做100遍 效果——可鍛煉腹部、後背、胳膊 做法： 1.平躺在地上，儘量使後背緊貼地面。 2.屈膝向胸部方向拉，並慢慢抬起頭。胳膊伸...
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瘦腰瑜伽加快消滅圓滾腰圍
冬季寒流的影響下，很多宅男宅女都選擇呆在家裡，導致運動量大大降低，再加上受不住美食的誘惑，游泳圈愈發增大。今天就為大家推薦幾個瘦腰 的瑜伽 動作，提醒大家千萬不要因為天氣冷就疏於運動哦，好身材可不是懶出來的。 坐姿扭轉...
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快速減肥小竅門 減去你的水桶腰
減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減肥 4公斤。 改變食物結構:不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和穀物取代高脂食物。 吃流質食品:用流質食品代替日常膳食，...
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“腰”精備忘錄 腰部是脂肪集散地
女人的腰部是最容易堆積脂肪的地方，所以懂得如何瘦腰 是必須的。當然如果你時刻收緊腰身、提氣，那麼你的腰就不會那麼容易變粗了。這可是“小腰精”的秘訣哦！腰是脂肪集散地 “腰”精備忘錄之一： 腰是脂肪集散地 很多上下一般粗...
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七妙招助你去掉油脂擺脫小腹婆
你還想做一個腰部贅肉橫生的小腹婆嗎？還不趕快進行減肥 計畫，不要說沒有有效的方法哦！現在“小腹婆”們的福音，小編特搜集了七個瘦腰 小竅門，輕鬆助你快速甩掉小肚子，還等什麼趕快來一試吧！ 樹莓一碗消除腹脹 樹莓的纖維素...
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10個便捷方式塑造誘人美腿
既然幹什麼都有快捷方式，那麼瘦腿和美腿它們有快捷方式嗎？其實是有的，只是你不知道而已，下面小編告訴你美腿的10大快捷方式，讓你能快速擁有纖細美腿。10個便捷方式塑造誘人美腿 1、減肥 鹽做腿部按摩 從市場上購買專用減肥...
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怎樣瘦腰最快最有效？日常養成7個好習慣快速瘦
瘦腰從日常小事開始 腰上堆了不少肉吧？馬上要到露肉季節了，你不會還在想著怎麼藏肉吧？趕緊瘦出纖細小蠻腰才是正事！瘦腰其實一點兒也不難，下面就跟大家分享幾個快速瘦腰的好方法，趕緊來看看吧。 1、蔬果不能少 減小腹離不開...
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躲過A4腰又出了iphone6腿！怎麼瘦腿最快最有效？
什麼是iphone6腿？ 真心佩服這些網友，什麼A4腰已經讓大批粗腰妹子哭暈在廁所了，結果現在又玩出了個iphone6腿。什麼是iphone6腿呢？其實就是把手機橫放在膝蓋上，能整個遮住膝蓋的雙腿就稱作是iphone...
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做什麼運動瘦肚子最快最有效？減肚子的運動方
肚子上的贅肉多 墊上運動減贅肉 核心啞鈴訓練 step1、坐姿，雙手握住一個啞鈴向前伸直，上身向後仰，雙腿微微屈膝抬起至小腿平行於地面。 step2、保持身體姿勢，雙手握住啞鈴擺向左側。然後停住10秒，回到中間，再擺...
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新一代美腿標準：你有iphone6腿嗎？_瘦腿的最快方
【繼A4腰後，又一新標準——iPhone6腿】據說，只要將iphone6放在自己的膝蓋上，能遮住膝蓋的就是i6腿，這已經成為新一代的美腿標準！剛躲過了A4腰，沒想到又被i6腿給截殺了！妹紙們，快來試試吧。 沒有美腿怎...
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如何瘦肚子和腰上的贅肉？4個快速減肚子小妙招
餐前吃蘋果減肚子上的贅肉 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來。蘋果有豐富的果膠，可以説明加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以減少身體水腫型“贅肉”。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放...
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肚子上有贅肉怎麼練馬甲線和腹肌？_馬甲線怎麼
肚子上有肉可以練馬甲線嗎？ 可以練馬甲線和腹肌。但一定注意注意，先進行有氧運動減下多餘的肚子贅肉，才能練出馬甲線和腹肌來。 肚子上肉多由於肌肉較少脂肪較多這兩者共同造成的，所以要想肚子變緊致練馬甲線就需要減少脂肪，適...
