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通經絡減肥法 值得信賴的醫學減肥法
經絡減肥是指應用中醫辨證論治的原理，從調整內分泌下手，通過磁鍼、針灸等中醫方法的綜合調治，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整，從而達到瘦身的效果。減肥原理編輯經絡減肥是通過調理經絡來調動體內多餘的脂肪自動進行燃燒...
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能減肥的茶葉有哪些 其10種有效茶葉詳細介紹
飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，是不是有點異想天開?最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留在腹中的...
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蘋果酸奶2日減肥法可以瘦幾斤 只需短短兩天瘦15斤
蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝優酪乳或脫脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。一、過程：每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常...
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每月減肥多少斤正常 快速減肥不如健康減肥
快速的減肥方法都會很傷害身體，比如腎臟功能，心臟功能等等。大部分快速減肥都是減掉水分而不是脂肪，而且基本上都會反彈。那些月瘦20斤30斤40斤的，不是騙人就是傷身，而且藥物減肥副作用大，反彈也快。正常情況下，事實...
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瘦腿瘦肚子的方法 這幾個身體局部減肥法你必須知道
夏天來了，又到了MM們秀出身材的好時機，身體中最容易發胖的就是下半身，下面帶來超實用的減肥方法小妙招，教你如何瘦腿和瘦肚子，一起來學學吧！ 上腹部：上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰臥起。注意，不是仰臥起“坐...
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淡鹽水減肥嗎 什麼時候喝最適宜
早上喝鹽水可以減肥嗎?有些人習慣早上第一杯水喝淡鹽水，這樣做其實是錯誤的。淡鹽水雖然好處多，但是不宜在早上飲用，這是為什麼呢？夏天喝淡鹽水的好處又有哪些呢？早上一杯淡鹽水可以減肥?相信大家都對這個有所瞭解，但是這個...
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飯前喝醋減肥嗎 3天甩10斤肉你信嗎
飯前喝醋不好,因為飯前胃記憶體有大量胃酸,再加上大量的醋,對胃有毛病的人,尤其是胃黏膜有缺陷的病人有害,嚴重會引起胃潰瘍甚至胃穿孔.飯後喝,有利於消化,比飯前好.但如果是以減肥為目的,建議飯後一小時為最佳.但注意...
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分享蘋果胡蘿蔔汁減肥法 3分鐘教你快速做好減肥良品
近年來，減肥成了當下女性談論的話題。一直都說蘋果汁可以減肥，其實蘋果胡蘿蔔減肥法也很受歡迎!對於那些無法抵擋節食減肥痛苦，沒有堅持毅力的女性朋友們來說，再也不用擔心了，蘋果胡蘿蔔減肥法即使不節食也能減肥成功了。蘋...
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減肥時不吃飯怎麼保證營養 輕鬆減肥科學瘦身食譜
一.香菇豆腐 原料:豆腐300g,香菇3個。榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量. 製作方法:(1)將豆腐切成四方小塊，中心挖空; (2)將洗淨泡軟的再菇剁碎，榨菜剁碎，加人調味料及澱粉拌勻即為餡料， (3)將餡料釀入...
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女士減肥器材大推薦 宅女減肥必備四大瘦身器材
跳舞毯是一種能夠連接到電視機或者電腦來跳舞的毯子，當箭頭動的時候就要用腳跳到相對應的位置。一般每首歌都有高、中、低三種難度選擇。使用頻率：每日使用30-45分鐘瘦身原理：跳舞毯是一項不錯的有氧活動，由於它是在室內...
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拉伸的好處有哪些 肌肉拉伸的原則和注意事項
去健身房訓練過後，很多人都會遇到肌肉酸痛的問題，這是沒有進行放鬆的結果，這裡，簡單的介紹一下，幾個肌肉主動拉伸動作。訓練完以後，可以自己給自己進行拉伸，可以很好的避免肌肉酸痛的出現。拉伸胸肌，背闊肌，和小臂等處的肌...
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怎麼用啞鈴鍛煉胸肌和站姿 健身教練教你鍛煉的方法
怎麼用啞鈴練胸肌圖解用啞鈴怎麼練胸肌？本人健身教練，按照我說的，胸兩個月沒問題~只需要一個可以調節重量的啞鈴即可。首先你要練胸肌的話需要一個可以調節重量的啞鈴。熱身十分鐘 跑步 壓腿 做幾個俯臥撐 然後平板啞鈴臥...
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飽腹減肥的食物有哪些 10種食物助你飽著瘦
很多人覺得要減肥就必須要少吃，可是又很難做到少吃。其實，吃對了食物，並不需要少吃一樣可以瘦。下面小編給大家介紹10種瘦子們都愛吃的絕佳減肥食物，低卡甚至接近零熱量，還飽腹又燃脂，MM們趕緊看看，越吃越苗條哦！ 1...
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男人額頭高好嗎 小編給你面相圖解
高額頭分很多種，並且不同的額頭也代表不同的含義，男人有高額頭會顯得有君王風範。但是我們也不能斷章取義，下面就來最詳細的讓你看看額頭高代表什麼？大家對號入座哦。帝王額：如果額骨隆起並能直貫頭頂，那麼，此人有帝王之福...
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登山機能減全身嗎 4大作用幫你強身健體
可以的，不過要有點強度，起碼得40分鐘，估計很難堅持，你可以調節速度，就是3分鐘一個速度，再換，這樣效果會好n多。有效瘦身：健身者在登山機以16%的坡度角和速度為3英里/小時（4.82公里/小時）的強度下運動時，可...
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反向卷腹怎麼做 卷腹動作有效防止盆骨前傾
自己也有骨盆前傾，估計由青春期到現在了，直到上瑜伽課老師幫忙看才知道，因為之前朋友或者其他人看我走路姿勢都覺得有點不對勁，又說不上來。我老公笑稱為”悠閒的八字步“，其實就是從小走路姿勢不對造成的骨盆前傾。下面配兩...
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魔鬼身材是這樣煉成的？4招打造出完美的S曲線
電視裡的大明星周身散發出來的優雅氣質，總會成為我們羡慕的對象。雖然我們只是普通的一個老百姓，但是不妨礙我們學習一下她們是如何到這樣的。相信不用多久，我們也可以光彩照人，氣場不輸她們!修煉方法一：瑜伽秀出美腿：妮科·...
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只有啞鈴怎樣鍛煉胸肌 五招就可以擁有完美胸肌
啞鈴英文dumbbell舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。因而受到廣大健身愛好者青睞。因練習時無聲響，...
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教你用啞鈴鍛煉腹肌 讓你用正確方法練出腹肌
正確用法:1，雙手持啞鈴置於身體兩側，雙腳分開略寬於肩。2，左腳不懂，右腳轉動，將身體90°轉向左側，同時右手持啞鈴曲臂上舉到下巴前方。3，然後換右側左手······腹肌是男人健身的重要部位，也是全身的核心部位之...
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怎麼練肌肉的爆發力 3個方法讓你科學的練出肌肉
一般健身的男性都希望自己能夠像健身教練一樣有性☆禁☆感的肌肉，肌肉對於女性的吸引力也比較高，很多女性都喜歡男人身上有點肌肉，有肌肉的男人也不會很瘦弱看起來沒有安全感，但是怎麼樣練一身讓自己滿意的肌肉是很多男人都追求的問...
