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男士室內健身方法有哪些 教你成為魅力型男
隨著社會的節奏壓力越來越快，讓很多人的身心每天都投入到工作當中，越來越多的人都沒有時間去關心身體，身體出現了一些問題，那問題就是如何健身身體強壯了，才可以很好的保護腎臟，不會讓腎虛困擾著身體健康，怎麼能在室內健身...
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詳解男人完美身材比例 教你如何擁有完美身材
男性最完美身材比例（資料）—以後小夥伴們要想練出完美體形，就可以對照以下資料進行練習了。比例協調，才是真正的健美體形！1、上臂圍是胸圍的36%，即36釐米。2、前臂圍是胸圍的30%，即30釐米。3、腰圍是胸圍的7...
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健身少吃什麼對身體有益 揭秘健身後不該吃什麼食物
對於長時間的運動，例如說舉重、跑步和騎自行車，你必須要保證有足夠的蛋白質和碳水化合物來為肌肉大量的消耗供應能量。如果吃得不好，吃的時間不對也許努力就白費了。今天就為大家介紹運動前11中健康食品，相信一定會對您的健...
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性☆禁☆感身材代表標準有哪些 揭女生身材好的6大標準
女人都想擁有一個好身材,那麼好身材的標準是什麼呢?請看下文的詳細介紹. 一。胸部美 醫學美學認為，女性的曲線美是世界上最美的事物。而人體的曲線最重要的是三圍，三圍中第一圍便是“胸圍”。在人們對美越來越苛刻的今天，...
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男性多做啞鈴深蹲呼吸好嗎 揭秘其9大好處及正確做法
啞鈴深蹲多做好嗎？啞鈴深蹲對男人好處多多。一、提高性功能的最佳選擇：啞鈴深蹲一度被認為男人健身的首選，對於促進雄性激素分泌最有效，有利於增強性功能。二、增長全身肌肉最有效的動作：啞鈴深蹲過程中，人體內分泌的生長激...
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揭秘健身完吃什麼長肌肉塊 完美身材你值得擁有
都說健身不能光靠鍛煉，飲食營養也是非常重要的。因此如果你想練就更具有美感的肌肉，那麼日常注重補充營養很關鍵。那麼健身吃什麼長肌肉呢?就讓專業的教練為你提供一天中各個時間段的餐單吧!合理的鍛煉加上營養充足，搖身一變肌...
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用啞鈴鍛煉胸肌 揭秘在家最有效的方法
1、雙杠臂屈伸：作為胸部的熱身動作，重點打造下胸部。動作要點：雙肘夾緊，上身前傾，下巴內收，略含胸，無論起始還是結束都要保持這一姿勢，動作底部2、不要放得太低，以免給肩關節造成太大壓力。 杠鈴平板臥推：打造整個胸...
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馬來西亞泰拳妹紙曬私照走紅 打泰拳減肥有效嗎
馬來西亞泰拳妹紙曬私照走紅，豐滿上圍配合手臂上的肌肉，金剛芭比讓不少男人表示怕怕。越來也多的女性開始打泰拳，除了能防狼外，適當的肌肉鍛煉可以為你增添女性魅力。想必有人要問，打泰拳可以減肥嗎？下面我們就來分析一下。 打...
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經絡按摩減肥對身體有害嗎 三種不傷身的經絡減肥方法
經絡減肥是什麼？經絡減肥是通過調理經絡來調動體內多餘的脂肪自動進行燃燒，從而達到減肥的目的。小編來為大家搜羅了經絡點穴減肥、經絡按摩減肥和中醫經絡減肥的方法。讓肥胖者的神經和內分泌功能得到調整，從而達到瘦身的效果。...
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每晚走路能減肥嗎 走路減肥的小技巧介紹
行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法，只不過人們過於散漫地對待它了。好處在美國進行了一個...
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過量運動減肥不可取 8點告訴你是否有運動過量
天氣轉暖，無論是在室外跑步還是在健身房鍛煉的人都多了起來，但有些人卻因運動過量導致出虛汗、膝關節疼，連胃口都沒了。其實這是運動過量導致的。什麼是運動過量？醫生說，運動本是有益健康的，但運動量並非越大越好，過度運動可...
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生吃苦瓜減肥能瘦多少？ 為你介紹幾種減肥食譜
苦瓜的熱量超級低，是非常適合減肥食用的，苦瓜所含的苦味就是減肥的秘訣，不但可以幫助你快速清理身體內的毒素，還能排出脂肪哦，減肥達人推薦一周生吃苦瓜減肥法，胖人七天瘦20斤食譜。 一周苦瓜快速減肥法 苦瓜所含的熱量是...
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即食燕麥片的吃法 燕麥片減肥餐健康低脂
燕麥片作為學生白領居家旅行必備，不僅因為它方便攜帶和烹煮，而且它的口感還非常不錯！市面上有不少的即食燕麥片，怎樣食用才是最正確的呢？還有女生想通過吃燕麥片減肥，下面就一一為大家解開這些疑問。 燕麥片選自燕麥粒，通過加...
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揭秘彭于晏減肥方法 男神3大減肥秘訣讓你擁有好身材
最近彭于晏在接受雜誌專訪時表示，他沒有想過自己會有雕塑般的身材，因為他從未停止過對食物的渴望。彭于晏至少在三部電影裡展示了令人羡慕的身材：《翻滾吧，阿信》中的體操選手林育信；《激戰》中的拳擊手林思齊；還有《分手合...
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怎麼減肥瘦腿方法 六大妙招讓你七天擁有大長腿
夏天快到了，又是MM們裙秀腿的季節了，粗大的小腿不僅讓人穿不了漂亮的衣服，同時也讓人失去自信。有什麼辦法可以解決這個問題呢?怎樣快速減腿?現在就為大家介紹最有效的瘦腿法，讓你輕鬆瘦下來。適當的飲食習慣也能製造美腿...
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泰國網路女神快樂寶拉走紅 減肥方法瘦出好身段
泰國網路女神“快樂寶拉”（Happy Polla）秀恩愛！男友還是一枚白淨帥哥，引來無數的網友評論。寶拉經常自信分享的穿搭化妝照，深受網友的喜愛。在小編看來，適當的瘦身，擁有凹凸曲線更能為你增加魅力！推薦幾個健康減肥...
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輕柔去角質，洗出自然蛋白肌
你知道嗎？其實我們的肌膚如同一個開放的生態系統，無時無刻在進行著肉眼看不見的新舊交替。表皮中的角質層、顆粒層和棘層每隔4周就會自我更新一次，而基底層不斷分裂出新細胞，並移動到肌膚表層取代舊細胞層，正因為這種不斷再生的...
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水知道答案：那些美麗的秘密，就在水裡
水是大自然珍貴的饋贈，它永無休止地孕育著生命，造就了一個又一個的奇跡。而生活中人們處處離不開它，它像是最深奧的魔法，化腐朽為神奇，施平凡以美麗。而令肌膚美麗的秘密，同樣也藏在“水”裡，因為一款好的化妝水總是離不開優質...
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卡姿蘭全面助力：做出彩女孩贏薛之謙青睞
夏季的腳步越來越近，姑娘們的化妝品袋裡也是時候大囤貨了。驕陽似火的夏季，我們最需要什麼?當然是多彩! 絢麗的色彩在臉龐上綻放出女性的魅力，煥發出奪人的光彩!2016年卡姿蘭15周年活出經典活出彩季，4月在男神薛之謙點...
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面部整容後的四大注意事項
越來越多愛美妹子整容，為什麼一些妹子整容後效果並不好，其實這跟術後護理也有很大關係。大家不要以為手術過後就沒事了，其實整容後有很多注意事項是需要注意的，下面小編給大家介紹，準備整容的妹子一定要認真看看。一、手術部位不能...
