-
跑步呼吸法練習 重點是三步一吸、三步一呼法
跑步呼吸有三步一吸、三步一呼法。剛開始要用鼻腔呼吸。鼻腔中的鼻毛能過濾空氣中的灰塵，粘膜可以潤化乾燥的空氣，可以防止岔氣。比較累的時候可以用鼻子吸氣，用嘴呼氣，但絕對不要用嘴吸氣，容易導致呼吸道感染。如果只用鼻子...
-
告訴你增肌訓練前吃什麼好 三點讓你吃出大肌肉
一、進食時間 1、訓練前2-3個小時：相當於在工作單位下班前1-2個小時 最好在訓練前2-3個小時安排一次加餐，這是因為劇烈運動會使參與消化的血液流向肌肉和骨骼，影響胃腸部的消化和吸收。如果飯後立即劇烈運動會引起...
-
全身精油按摩配方 十七點讓你輕鬆瞭解精油配方
各類芳香精油簡述 芳香精油是以植物花朵、中藥材，果實、樹葉、樹脂和樹根中萃取而來，因為它們具有療效和迷人的香味，所以已被使用達數世紀之久。數以百計的揮發性植物精油被運用在各種工業上，如食品、化妝品、藥物和香水；...
-
晚上10點後練瑜伽好嗎 再告訴你練瑜伽的10大禁忌
做瑜伽有很多禁忌，但睡前做瑜伽，雖然累，但可以讓身體徹底放鬆，有助於進入深睡眠。瑜伽十大禁忌：一、高血壓、癲癇、心臟病患者避免做有“倒立式”的瑜伽。凡事患者有高血壓、癲癇、心臟病的人，切記——不要做倒立式，但拜日...
-
減肥餓了吃什麼不會胖呢 五個小妙招助你輕鬆健康減肥
四月不減肥，五月徒傷悲，六月路人雷，七月男友沒,天氣熱了，你開始減肥了嗎？減肥是每個妹子的痛點，不管真的有些胖還是身材已然保持的很好。想瘦找不到方法.有的MM經常問，為什麼我總是減不下來，那是因為你沒有計劃好一天...
-
另類新娘煙熏妝
超短式的個性婚紗，你會嘗試嗎？超短式的個性婚紗，你會嘗試嗎？超短式的個性婚紗，你會嘗試嗎？ 超短式的個性婚紗，你會嘗試嗎？超短式的個性婚紗，你會嘗試嗎？超短式的個性婚紗，你會嘗試嗎？ 超短式的個性婚紗，你會嘗試...
-
午夜魅影 幻彩妝容
神秘魅惑的眼妝讓MODEL顯得高深莫測 神秘魅惑的眼妝讓MODEL顯得高深莫測 神秘魅惑的眼妝讓MODEL顯得高深莫測 神秘魅惑的眼妝讓MODEL顯得高深莫測 神秘魅惑的眼妝讓MODEL顯得高深莫測神秘魅惑的眼妝讓...
-
大腿贅肉多怎麼辦 八個動作輕鬆讓你瘦腿
很多女孩子最討厭別人稱呼自己是大象腿了，一雙粗粗的大腿，真是讓人看到就很鬱悶，怎麼做才能徹底消除大腿上的贅肉呢。對於大腿根贅肉的形成一般有三種原因：一類是由於天生的肢體末端粗大。你可以觀察家庭成員是否有你一樣比較...
-
美豔天使 迷人眼妝
美麗天使的眼妝讓人驚豔 美麗天使的眼妝讓人驚豔 美麗天使的眼妝讓人驚豔 美麗天使的眼妝讓人驚豔 美麗天使的眼妝讓人驚豔 美麗天使的眼妝讓人驚豔美麗天使的眼妝讓人驚豔 美麗天使的眼妝讓人驚豔 美麗天使的眼妝讓人驚豔
-
檸檬瘦身效果如何？ 5天立即見效讓你成為美女
首先讓我們來自己製作鮮檸檬水。檸檬水以自己製作的為好，用涼杯裝涼白開，比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬。可以多弄一些備用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常溫的就好。 第一天，早上先喝檸檬水，然後少吃些早飯。記住...
-
女星紛紛狂曬性☆禁☆感身材照 看女神們怎麼打造出火辣身材
夏天來襲，甩肉季節到了，女明星們更是想把自己打造出火辣身材、A4細腰，甚至是翹臀美胸。俗話說“五月不減肥，六月徒傷悲”，袁姍姍狂練馬甲線，杜若溪癡迷瘦腰，這些勵志的女星們付出了汗水卻收穫了事業甚至人生的新境界。 張...
-
李念爆破戲受傷美腿淤青 李念產後減肥法變辣媽
李念爆破戲受傷，雙腿舊疤未好又添新傷。入嫁豪門後，李念過著闊太的生活，而且產後的李念身材恢復的相當快！經常在網上分享自己的健身照，李念穿衣顯瘦、脫衣有肉的身材實在讓人羡慕！偷師李念產後減肥方法，女生朋友一樣適用！ 1...
-
經常用跑步機的危害 教你使用跑步機時的正確跑法
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。許多人跑步時喜歡看電視，這會分散你的留意力，稍有不慎就會受傷，尤其是那些不認識跑步機操縱，以及運動強度較大的人。假...
-
怎麼喝咖啡可以減肥 告訴你4種喝咖啡的減肥方法
工具/原料黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。注意事項上班時間：咖啡瘦身的最佳時間 午飯後30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有...
-
遠離小肥腿，超有效的瘦腿秘笈快收好
瘦腿運動 1.閒暇時間多跺腳 STEP1：閒暇時，雙腿併攏站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳放在腰側。 STEP2：左腳輕輕向上抬起，而後腳後跟先著地放下腳掌，而後換右腳練習上述動作，雙腳頻繁練習該動作，能使你的雙腿得...
-
凡茜白茶卸妝油 市場領先的傳奇卸妝油
『2009年開始不斷創造的卸妝奇跡』 2009年12月第一瓶凡茜卸妝油正式上線。無數愛美者的卸妝習慣從此被改變。直至2016年，凡茜卸妝油累計突破269萬人使用，高度足以媲美554座迪拜塔！連續七年穩居淘寶網卸妝油類目...
-
針灸減肥好嗎？針灸減肥真的有效嗎？
針灸減肥好嗎？ 雖然減肥方法層出不窮，常見的不外乎藥物減肥和運動減肥，但是這些手段大多數有副作用，且大部分人在停藥或停止運動後體重出現“反跳”。而針灸減肥運用中醫傳統療法，是純物理醫學的方法，無任何副作用。一位“感覺...
-
選擇鑲烤瓷牙好嗎？ 你知道它又有哪些危害嗎？
烤瓷牙是修復牙齒缺陷的常用方法，除了在製作過程中要注意選擇好材料外，烤瓷牙過後要想達到最佳的效果，也需要我們做好術後護理，包括飲食方面的護理和清潔方面護理。 鑲烤瓷牙的方法即將需要修復的牙齒磨成棒狀，再把烤瓷牙套...
-
針灸減肥反彈嗎？減肥後堅持飲食運動調理防反彈
針灸減肥反彈嗎？ 對於肥胖患者，針灸減肥有效率基本在百分之九十以上，但是任何一種減肥的方法，在減肥成功後都面臨著反彈的可能性。針灸相對來說是程度較低的。特別在針灸的過程中，配合養成良好的生活習慣，戒除例如暴飲暴食、飲...
-
瘦臉針效果圖對比結果 詳解瘦臉的方法大全
瘦臉精油又分為免按摩瘦臉精油和按摩瘦臉精油。在人們的印象中，傳統的精油都是需要按摩或者刮痧才有效果，這是因為精油是天然提取的，分子大，不容易被皮膚吸收；再有就是很多精油本身是沒有功效的，僅僅起到的是潤滑的左右，它所...
