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五款超強效的夏季減肥餐，讓你減肥也能“任性”地吃！
夏季，是女性朋友們展現曼妙身材的最好時機。於是，為了能儘快甩掉身上惱人的脂肪，一大波美女開啟了瘋狂節食、進出健身房的減脂計畫。其實，相比這些痛苦又傷身的減脂方式，一款超強效的夏季減肥餐才是最可取的。但是，這種能夠強效甩...
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九月螃蟹最肥美 螃蟹季吃螃蟹的飲食禁忌
九月是螃蟹最肥美的季節，是吃螃蟹的最佳時期，九月的螃蟹最誘人最甜美，我想很多的人都抗拒不了螃蟹的誘惑吧，可是吃螃蟹也要特別注意的喲，一些螃蟹的飲食禁忌沒有注意的話可是會出人命的喲，接下來就與小編一同去看看九月螃蟹最肥美...
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以靜制動！靜坐養生如何做起
靜靜地坐10分鐘，注意調整呼吸，其實是一種最自在的養生法。當你忙完一天的所有事情後，在睡覺前，不妨在屋內找一個安靜的角落靜靜地坐下來，放鬆身體，什麼事情都不要想，10分鐘過後再伸伸懶腰上床睡覺。這樣簡單的做法有什麼好處...
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夏天這四種隔夜菜比毒藥還毒 綠葉菜隔夜最危險
很多的時候煮菜煮多了，就會放進冰箱裡，第二天吃，可是你是否知道隔夜茶有時候比毒藥還要毒的喲，有些菜隔夜可是會鬧出人命的喲，親們要不就煮少一些，要不就不要捨不得全扔了吧，不然影響健康不是損失更大嗎?夏天這四種隔夜菜比毒藥...
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男士怎麼才能練出肌肉呢 三大方法教你練出健碩迷人身材
肌肉主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。練肌肉指的是通過鍛煉方法進行肌肉訓練。 肌肉作用肌肉幫助我們對抗地心引力。肌肉纖維...
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睡前簡單瑜伽瘦全身有哪些動作？ 6式瑜伽瘦全身
瑜伽減肥方法 正確呼吸很重要 開始練習瑜伽之前，每週按順序重複下列動作至少三次。做的次數相同，一側做完之後換另一側，每個姿勢之間要做得流暢。第一個星期每個動作呼吸2到3次。第一次保持30秒，四周後逐漸增加到2分鐘...
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在家如何健身鍛煉肌肉？ 5種方法幫你塑造完美身材
1、跪距式俯臥撐，首先說一下準備動作雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好準備動作。2、跪距式俯臥撐正式動作身體儘量下壓，最好胸部接近地面，達到最低點時將身體撐起，注意速度不要過快，基本上在...
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女生怎樣練腹肌最快最有效呢 10個最有效的腹肌鍛煉方法
? 瘦腰腹並不是依靠節食就能達成的，必須要搭配上適量的運動，尤其是針對性的運動，而且你想要馬甲線的話，就一定要做腰腹部運動，才能加速達到你的目的，減肥達人推薦女生如何練腹肌馬甲線，瘦腰腹和肚子最快方法。要知道，單純的...
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什麼方法練腹肌最快呢 最有效的腹肌鍛煉方法
腹肌主要由腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌組成。無論男女都可以練習。 練就6塊腹肌需要付出足夠的堅持、時間和耐心。有兩件事是必須要做到的：健體和減肥。您需要通過持之以恆的節食和鍛煉以達成目標。如果體內積聚了過多的脂肪，...
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有效鍛煉腰腹肌力量的原則和方法 幾個常見的腹肌鍛煉方式
說起腹肌，這真是讓人又愛又恨的東西；之所以愛是因為它對異性的吸引力是不可忽視的；之所以恨是因為要擁有性☆禁☆感的腹肌談何容易，只能用汗水澆灌而出。下面就為大家介紹幾個常見的腹肌鍛煉方式，希望大家可以早日鍛煉出性☆禁☆感的腹肌...
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怎麼瘦臉上的肉最快呢 9招讓你擁有精緻的瓜子臉
擁有精緻的尖尖瓜子臉是每位女性的夢想，很多妹妹都對自己臉上的肉肉無可奈何，再怎麼運動也動不了臉上上啊，現在我分享下我自己的瘦臉小竅門。希望對你有所幫助。臉胖的原因1脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是...
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什麼是神養？五種養生方法讓女性更健康
導語：隨著現代社會的發展越來越快，環境也跟著變差了，越來越多的女性都開始注重養生。除了靠護膚品的外在保養，也需要靠健康科學的養生方法進行內在調理。下面一起跟隨小編來看看有哪五種養生方法讓女同胞們更健康吧! 什麼是神...
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健康瘦臉方法有哪些？ 七步教你如何健康瘦臉
瘦臉，是為了塑造完美身材，但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉方法。瘦臉秘訣大概可分為：瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。其實，在日常生活中，好多小細節只要我們稍加注意，也能達到瘦臉的效果，還免去了手術的痛苦和費用。...
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怎樣烹飪能去除雞肉腥味呢？
因為雞肉表皮受熱後，毛孔張開，可以排除一些表皮脂肪油，達到去腥味目的。此外，加入花椒、料酒、生薑也有除腥味的作用。事實上，不僅僅是烏雞，任何肉類燉湯前都應先按上述方法焯燙後再用來燉湯。 怎樣烹飪才能去除烏雞的腥味呢...
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容易臉胖的人怎麼減肥 幾種有效的瘦臉方法推薦
有一些人，身材很好，但卻特別容易臉胖，常年一張肉嘟嘟的臉。自己煩惱的同時，別人也覺得可惜。那麼如何應對這個問題呢？瘦臉達人建議每天晚餐後吃一顆瘦臉果。除此之外還有哪些瘦臉方法呢？一起來看看下面的文章吧！1、嘴角外...
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美味佳餚你會做嗎？
朝天椒、紅皮洋蔥切得細碎，香芹、香蔥切小粒，蒜、薑切細末;3、將朝天椒碎、洋蔥碎、香芹粒、香蔥段、蒜茸、姜末、白砂糖和鹽先充分攪拌，碼放在瀝幹的粉絲上; 檸檬粉原料：幹粉絲60g，擰檬1個，朝天椒5g，香芹5g，香...
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怎麼樣瘦腿效果更好? 立資倒側抬腿運動讓你快速瘦腿
怎麼樣瘦腿? 夏天即將到來，又到了小短褲、迷你裙的季節。想要打造美腿翹臀，不妨跟小編學習懶人瘦身法，2個瘦腿又翹臀的減肥動作，簡單易學，堅持練習真的可以雕塑腿部線條和翹臀哦。夏天即將到來，又到了小短褲、迷你裙的季...
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大腿前側突出原因 五個方法讓你恢復完美腿型
現在，很多女孩都面臨著大腿前側凸出的問題，既想要知道原因，又急於解決。除去先天基因的原因，這個和站姿問題有關係。站著的時候不要使勁往後挺腿肚子，然後穿高跟鞋也會讓小腿後凸。芭蕾舞者的小腿基本上正常站立的時候都是後...
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減大腿贅肉的方法有哪些？ 6個簡單瘦腿方法
簡單6個瘦腿方法 專減大腿贅肉1.做高抬腿運動清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。2...
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減肥瘦小腿方法介紹 5種方法讓你的腿瘦起來
飲食瘦腿法1、首先我們要飲食清淡，即少鹽。或許有朋友會問Why?貌似跟減肥瘦腿聯繫不大啊。其實呢，如果我們經常吃高鹽分的食物，會很容易導致身體裡面積存過多的分水，從而形成水腫，特別是小腿部分。所以，首先我們飲食上...
