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瑜珈初級動作圖片大全 瑜伽入門基本動作11式
瑜伽入門基本動作共有下面11式，都是比較簡單的動作，有助於訓練呼吸和美化身體曲線的功效。同時，瑜伽入門有一些注意事項也要注意一下。 瑜伽入門注意事項：1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果...
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在家怎樣快速練胸肌？ 7大動作教你輕鬆練出完美胸肌
看著別人身上發達的胸肌，男人們羡慕不已，其實，想要擁有完美的胸肌，不一定非得到健身房去練習，只要掌握了正確的方法，在家裡就可以讓自己練出完美肌肉，而且這些方法也不需要借助於任何運動器材，想擁有完美胸肌的朋友快來跟...
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夾臂俯臥撐和寬臂俯臥撐的區別 8大動作練就完美臂力胸肌
鍛煉的肌肉不同，窄臂俯臥撐鍛煉肱三頭肌；寬臂俯臥撐鍛煉胸肌。 窄距俯臥撐鍛煉臂力。寬距俯臥撐鍛煉胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。一、擴胸式。雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部...
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減肥瘦身霜擦了有什麼副作用？ 3個使用黃金段你記住了沒
瘦身霜是外用的膏霜類產品，塗抹於皮膚上用於減少皮下脂肪、使體態健美的特殊類皮膚化妝品，含各類燃燒脂肪、保養皮膚的物質，具有很好的瘦身效果。瘦身霜是外用的膏霜類產品，塗抹於皮膚上用於減少皮下脂肪、使體態健美的特殊類...
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鐳射脫毛效果不好怎麼辦 教你如何讓你再現光滑細膩肌膚
鐳射脫毛是採用了選擇性光熱療法的特性利用鐳射能被毛囊的黑色素細胞選擇性的吸收，以此來破壞我們的毛囊進行脫毛的，但是鐳射脫毛在生活當中還有一個非常方便的就是不會傷害我們毛囊周圍的其它的正常的組織，在鐳射穿過我們的皮...
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詳解睡前吃什麼東西減肥 讓你越吃越瘦的小妙招
民以食為天，可是對於吃貨來說，那就不僅如此了，既擋不住美食的誘惑，又想保持好身材，怎麼才能做到呢?其實也不難，掌握 一些日常生活中的小妙招，既能幫你大飽口福，還能越吃越瘦哦!1晚餐時準備三種蔬菜食物品種多，人們就會...
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對於減肥來說跳繩和跑步哪個好 跳繩和跑步的運動量比較
說到減肥大家首選的運動就是跑步，跑步可以說是最簡單最有效的方法之一。可是生活在城市裡的人們想要跑步也不是每個人都有條件的。就算有條件在戶外跑步，但現在室外空氣污染也蠻厲害的，如果在空氣污染嚴重的地方跑步，就等於慢...
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脖子粗怎麼減肥？ 五個辦法讓你擺脫粗脖子
瘦脖子的方法一：清潔 你多久會好好清潔一次你的脖子呢?還是脖子藏匿了許多死皮、污垢?要減脖子的第一步就是好好清潔、保養你的頸部。先用溫水清潔你的脖子，然後將清潔洗面乳在手掌塗抹開，接著輕輕在頸部按摩，或者你也可以...
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辣椒膏為顧客洗臉減肥 另類減肥法亮瞎眼
美容院用辣椒膏為顧客洗臉，號稱可以排毒瘦臉。但試驗過這種方法的網友表示，當時自己的面部被辣的發燙，好幾天才恢復正常，表示不會再嘗試！如此奇葩的減肥方法你還敢試嗎？網路上還有各種另類減肥法，提前知曉以免落下商家的圈套。...
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什麼運動瘦肚子最有效 減肥也開始講究效率
腹部的贅肉太多不僅影響美觀，也威脅身體健康。很多人為了減掉惱人的肚腩，採取十分劇烈的運動，然而最新的研究發現，慢跑能更有效地減掉腹部贅肉。為了比較有氧運動(如慢跑)和抗阻力訓練(如舉重)的減肥效果，美國杜克大學醫學...
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教你怎樣減手臂的贅肉 把性☆禁☆感小背心穿起來
如何減手臂?手臂的贅肉揮之不去，這是許多MM的煩惱。如何減掉手臂贅肉，在夏天大方自信的露出手臂呢?現在就一起來學學下面十個瘦手臂妙招，再也不用為了隱藏贅肉而穿蝙蝠袖T恤了，性☆禁☆感小背心穿起來!第一種瘦手臂妙招：1、...
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什麼青菜減肥翻倍 6種青菜助你健康減肥
一、捲心菜 每100g—23kcal，食物纖維量1.8g1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。增強飽足感，多吃也不會熱量超標！而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收！2、降火消腫、去熱解毒。捲心菜能除邪熱、解勞乏，...
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晚上吃蒸紅薯會胖嗎 揭秘紅薯的食用禁忌和營養價值
薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷有毒金屬的致癌過程。紅薯被專家稱為營養最均衡的保健食品。癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素...
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朴信惠瘦身法是什麼？ 朴信惠1個月瘦20斤的減肥秘笈
韓國的明星們在身材上下的功夫可不少，這幾年大熱的朴信惠其實以前也是個“胖妹紙”，後來減肥瘦下10kg逆襲變女神，據透露，她本身也是屬於大家說的易胖體質，其實只要方法對了，誰都可以由“喝水長肉”到易瘦體質的。 朴信...
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張雨綺身材怎麼那麼好 5個秘訣輕鬆鍛煉出S型身材
那天看到張雨綺的好身材，不禁羡慕驚訝：“他們身材該收的地方收，胸部和臀部非常挺翹，這樣凹凸有致的身材究竟如何煉成？”其實要想塑造這種曲線身材並不難，下面給大家介紹5組減肥動作，你也可以練出迷人的線條。5個秘訣輕鬆...
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食醋減肥的正確方法大全 愛吃醋的女人美容又瘦身
吃醋減肥法，就是在早上起床後喝一杯蜂蜜加醋配成的水，晚上晚餐後再喝一小杯醋。如次，即使沒有嚴格限制三餐食量也可以緩慢變瘦，或者保持減肥之後的體重。特別是有一些正在調整飲食的MM，喝醋絕對能讓你事半功倍。當然，你需...
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寧靜曬素顏慶生身材有料 三種最減肥運動甩掉肉肉
寧靜曬素顏慶生照，光滑肌膚被贊不老女神！今年44歲的寧靜除了容顏不老外，身材也是保持的很好。出席活動時低胸晚禮服完全沒有壓力！女人每天都面對工作和生活的壓力，身材自然開始走下坡。想要一直保持勻稱凹凸的曲線，運動減肥是...
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麥恩醫美CAF精華
很多女生都夢想能一次性解決痘痘，擁有和韓國明星一樣水光透亮的肌膚。當下的男生也一樣。皮膚是決定外貌很重要的一個要素。再怎麼漂亮的女生或者長的帥的男生皮膚不好的話，都不會覺得好看。 最近很紅的影片《泰國網紅的心酸日常》...
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痘痘肌必備，祛痘面膜排行榜新寵牛爾黑面膜
夏天一到氣溫升高後，面膜使用頻率比起秋冬明顯高出許多。特別是很多痘花妹除了使用祛痘需求的水、乳液、精華液等，特別喜歡使用祛痘面膜。目前針對痘痘問題最普遍的成分莫過於水楊酸，水楊酸可以幫助肌膚代謝，軟化角質，預防面皰，...
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女生哪些撩漢舉動會讓男生久久不能平復?
想像一下幾十年後的五一假期： 俗話說，“男追女，隔重山；女追男，隔層紗”。千萬不必跟自己過！不！去！~ 想有男票？那就敢於放馬去勾搭！！ 女生哪些撩漢舉動會讓男生久久不能平復? 1、眼神 ...
