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跆拳道簡介 跆拳道是什麼？
跆拳道簡介 距今已有兩千多年的歷史。1955年，韓國將國內各種武技統一命名為跆拳道。 現代跆拳道主要有兩種類型，一種是以參加比賽為主要目的的競技跆拳道，也就是人們通常所說的跆拳道。跆拳道作為奧運會表演項目首次出現在1...
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怎樣練胸肌最科學 3個方法讓你科學的練習肌肉
怎樣練胸肌最科學 一般健身的男性都希望自己能夠像健身教練一樣有性☆禁☆感的肌肉，肌肉對於女性的吸引力也比較高，很多女性都喜歡男人身上有點肌肉，有肌肉的男人也不會很瘦弱看起來沒有安全感。一般健身的男性都希望自己能夠像健身...
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動感單車哪個牌子好？健身車選購
動感單車哪個牌子好 健身車屬於典型的模擬戶外運動的有氧健身器材。能改善人體的體質。當然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。從健身車的阻力調節方式看，當前市場的健身車有普及型的磁控健身車(分...
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完美減肥營養餐大全 4大營養餐助你吃著瘦
減肥必須要掌握科學有效的方法，這樣不僅能避免反彈，還能防止健康受到威脅。其實想成功減肥最重要的不外乎兩點，運動和飲食。暫且不討論運動，飲食也是很關鍵的一環，就讓健網私教工作室的專業教練為你推薦幾道減肥營養餐食譜，讓你...
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臀部下垂怎麼辦？每天15分鐘臀部翹起來
臀部下垂怎麼辦？ 有時候覺得臀部沒有以前那麼結實、骨盆越來越寬，這時候就想提臀了。另外還有一個小觀念需要讓大家知道，練臀部不是只有練臀部，如果腿部沒有肌肉，也沒辦法稱起屁屁兩塊肉唷!所以文章裡每個動作其實都有帶到大腿...
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甩肉十斤，只因吃這些食物外加一個動作
飲食+運動可以說是目前公認的最好的減肥方法，那麼，究竟如何才能把這兩種方法好好配合起來呢?下面一起來瞭解吧! 吃什麼減肥好? 1. 燕麥片(無糖) 燕麥片含有大量的膳食纖維，容易產生飽腹感，促進新陳代謝，讓你在消化時...
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冬天怎麼減10斤？ 6大減肥攻略幫你擺脫多餘的脂肪
冬季減肥攻略第一招：正常的排便除了能有效的排除體內的毒素外，還對減肥有很好的推波助瀾的效果。所以儘量養成自然的排便習慣。有結果表明，飯後半小時是最容易產生“便意”的，建議可以在這個時候去廁所一趟，並且要特別注意，...
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科學有效的減肥方法 減肥So easy
科學有效的減肥方法 吹氣球 你只需花費一點點錢買氣球，然後，每天吹10個。酷吧?想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以，若你懶得吃減肥餐，懶得吃瘦身餐，懶得每天做些煩人的減肥運動。剛好適合你，你還可以把氣吹好...
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喝什麼茶去脂減肥呢 六款茶飲刮油又去脂
我們都知道喝茶有很好的養生功效，當然喝茶也能起到很好的減肥效果。那麼喝什麼茶減肥 ?生活中有很多的肥胖人群，肥胖不僅影響美觀，也會影響到我們的健康，所以我們要注意控制體重。自製減肥茶可以起到很好的減肥效果。下面我們...
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腰部減肥方法 腰部減肥的最好方法是什麼?
腰部減肥方法 飯後站立半個小時 飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補的煩惱。 做瑜伽 瑜伽不僅能讓你的體態更加...
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甘油和醋能祛斑嗎 教你如何輕鬆擁有美肌
如今越來越多的女生為了美麗不惜花大量的金錢在美容保養品上，實在讓人心疼。其實美麗也可以很簡單，今天小編來支招，教你甘油白醋祛斑法，只要持之以恆，你就可以輕鬆擁有美肌。 甘油白醋美白一：首先，按照這樣的比例準備好甘...
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中醫針灸減肥 因人而異
中醫針灸減肥 其實，並不是所有肥胖都適合用針灸治療。一般來說，針灸主要適用於單純性肥胖，對其他疾病導致的繼發性肥胖，應從治療原發病入手。 每人的虛實寒熱不同，體現出的肥胖狀態也各有特點，針灸對胃腸積熱、脾胃虛寒等類型...
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化妝水包攬去角質、美白、保濕、縮毛孔 靠譜嗎？
經常聽到吐槽的聲音：化妝水為什麼都不夠保濕啊？能夠二次清潔的話，是不是跟洗面乳功效一樣？ 親們要知道的是化妝水真的只是一瓶水而已，並不具備二次清潔的功效，也不能帶來持續保濕。 首先，化妝水裡面不會帶有清潔劑...
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蘆薈膠去痘印要多久？ 天然祛痘更健康
蘆薈膠是以“冷凍穩定法”技術從天然草本植物“蘆薈”中萃取而成，其純度非常高，無毒副作用，對割傷、擦傷、傷口潰爛、燙傷、皮膚痕癢、青春痘、黑斑、蚊蟲叮咬、牙痛、唇角潰爛、手術疤痕等等都有明顯的輔助作用，具有很好的消炎...
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控制食欲的方法 助你早日減肥成功
控制食欲的方法 1. 學會控制你的食欲 很多人認為如果無法控制食欲，那就少食多餐，但其實看到吃的，很難有MM能控制住只吃一點點的。其實你只要按照自己的方式來就能吃的最健康。如果你已經習慣了每天只吃兩頓，保持這樣就好。...
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臉兩邊長痘痘是什麼原因 正確調理讓你輕鬆快速祛痘
臉頰兩側是最容易長痘的地方，作為最難遮擋的面部位置，臉頰兩側長痘可以說讓許多MM有苦難言，為了趕走臉頰兩側的痘痘，MM都想方設法的尋找祛痘的方法，但其實弄清臉頰兩側長痘的原因來加以預防，從根本上去除才是最有效的。下...
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枸杞泡水喝能減肥嗎？枸杞泡水喝的效果
枸杞泡水喝能減肥嗎?對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。它還可以保肝、軟化血管、降低血液中的膽固醇，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定療效。 1、控制飲食， 絕不過量的暴食。 2、枸杞子泡水減肥要天天堅持...
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減肥期間早餐吃什麼？最佳減肥食譜快收好
減肥期間早餐吃什麼？ 1. 早餐最好吃暖的東西，流食比較好。對於減肥中的MM們更是適合流食，既營養又飽腹。 2.早餐不宜冷吃，對腸胃不好，更不利於消化吸收。 3.不能空腹喝牛奶，對於腸胃功能影響很大，如果長期喝的話很...
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爽膚水不要化妝棉的正確使用方法 這四大誤區你一定不知道
爽膚水是基礎護膚中必不可缺的，但在使用爽膚水的時候，很多MM們不知不覺就走入了使用誤區，讓護膚效果大打折扣，下面趕緊過來看看爽膚水的使用誤區，學會正確使用爽膚水。爽膚水使用誤區一：一直使用一種功效的爽膚爽膚水分為保...
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橄欖油的減肥方法 讓腸道越瘦越美麗
橄欖油的減肥方法: 橄欖油所含維生素E，易於被皮膚吸收，從而有助於保持女性的體態美。它不僅可以幫助消化，還能預防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。 橄欖油富含的不飽和脂肪...
