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遵守5個原則 誘人烤肉吃不胖
敢問，有哪位MM不喜歡吃烤肉？但是偏偏烤肉又最容易引發肥胖。今天小編教給你吃烤肉不發胖的減肥方法哦！ 吃不胖的飲食方法有兩點： 1.注意卡路里的攝入，不可過量。 2.營養均衡，代謝良好。 按照上述兩點來說：吃...
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十大潤腸減肥食譜 甩掉便秘煩惱
排毒是每天都要做的功課，如果不能成功排出宿便，你的小腹勢必越來越突出，讓你看起來臃腫不堪。今天小編推薦你10款潤腸減肥食譜，讓你只要吃不用動就可以輕鬆搞定便秘煩惱。 1.鮮葵粥： 鮮葵菜100g，大米50g。將葵...
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酒菜這樣搭配 讓你年底怎吃都不胖
核心提示：年末年初的重頭戲非各種聚會莫屬，而聚會中少不免會喝酒，但酒喝多了不僅傷身，對於正在減肥瘦身的你來說更是不敢碰。面對如此恐怖的誘惑，怎麼才能避免喝酒不發胖呢？下面就等小編教你幾招喝酒減肥減肥方法。 如何...
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抹茶控 DIY瘦身抹茶美食
抹茶控 DIY瘦身抹茶美食。很多MM都偏愛抹茶的味道，冰淇淋要選抹茶口味、蛋糕也要選抹茶口味，你知道抹茶也有減肥的功效嗎？在家可自製抹茶甜品，有助於減肥哦！ 抹茶控 DIY瘦身抹茶美食 最簡便的要領： 1、逐...
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幾款可以瘦腰的家常粥
1.鮮葵粥： 鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗淨，切細備用;大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續3~5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大 便秘 結，小...
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高蛋白飲食減肥法 耗損肌肉加重肝腎負擔
高蛋白減肥法的原理是採用高蛋白且低糖的方式來達到減肥的目的。正常人的飲食天天至少需要50克碳水化合物，熱量約需2000大卡，但是高蛋白質減肥法一天攝取的糖類低於50克，而熱量則低於1000大卡。一般來說，身體在缺...
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元宵佳節吃湯圓 減肥者需謹慎
每年一年一度的元宵佳節又到了。元宵節我們傳統的習慣就是吃湯圓，代表團圓。但是如果想減肥的話，小編還是建議需慎食湯圓哦。因為湯圓含有大量的油脂和糖分，熱量是非常高。這對於正在實施減肥計畫的人來說，可不是什麼好食物哦。因...
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一周減肥粥食譜 7天輕鬆減重4斤
導語：7天就能減重4斤！有什麼飲食減肥方法可以如此快速減肥呢？答案就是減肥粥，既健康又營養，代替主食飽腹感滿分，是你減肥餐單上不可缺少的排毒食品。下面我們教你一周快速減肥食譜，7天令體內毒素與廢物通通排出，解決各種肥...
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情人節浪漫聚餐優雅減肥法
情人節，屬於溫馨浪漫的年輕人，和戀人約會聚餐吧，一定想優雅地吃飯，還想減肥對吧？那就和你朋友一起行動吧，資深體重管理專家金山說。在餐館飲食堅持核心計畫就是一種選擇，下面的一些方法不失為創新選擇。（李湘推薦：史上最瘋狂...
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情人節前減肥 打造完美約會！
情人節到了，這個節日給人很甜蜜的感覺，由於春節後的大吃大喝。愛美的妹妹是不是長了好多的肉哦！不要怕，蜜桃女孩們你只要注意加快減肥步伐。不過，如何減肥最快最有效？下面小編就為你點亮怎樣吃出苗條的S身材。無論是心態還是飲...
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鬼鬼吳映潔髮型圖片 百搭造型時尚可愛
小編最開始認識鬼鬼吳映潔的時候還是她剛出道在一檔娛樂節目裡當長期嘉賓的時候，她的青春活力一直感染著觀眾，而今她也成為一個很有名氣的演員歌手和主持人，今天小編就帶大家一起來看看我們活潑可愛的鬼鬼吳映潔的個人造型圖片。 ...
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排毒養顏 一周7日瘦身養生粥
7天就能減重4斤！有什麼飲食減肥方法可以如此快速減肥呢？答案就是減肥粥，既健康又營養，代替主食飽腹感滿分，是你減肥餐單上不可缺少的排毒食品。下面我們教你一周快速減肥食譜，7天令體內毒素與廢物通通排出，解決各種肥胖體質...
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減肥期間豬肉怎麼吃才不會胖
豬肉含脂肪的部位比較多，要瘦身的美眉千萬要慎選部位，不要一時貪嘴吃了許多高熱量的豬肉而不自知喔！ 減肥期間豬肉怎麼吃才不會胖 豬肉當中有80%是很好的蛋白質，稱為完全蛋白質，這種完全蛋白質可以提供身體生長發育...
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網友親證月減10斤的8種最有效的減肥法
導語：各式各樣的減肥方法多如繁星，哪一個才是最適合自己的？愛美網小編帶給大家8種網友親身驗證的減肥方法，通過網友的減肥經驗告訴你什麼才是最健康最有效的減肥方法。月減10斤，它們都能！ 為什麼推薦這8種方法？因為它們...
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週末超有效便秘排毒減肥療法
導語：皮膚美白的第一要素是身體的內迴圈正常，體內不能夠有毒素。就是我們說的能吃，能拉，有的朋友吃的多，排的少，最後的結果是臉上發黃，發黑，肚子茁壯成長。（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57） “三毒”是怎樣形成...
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五種米的減肥功效盤點
[導讀]米飯是中國人的主食，不但能充饑，還有很多其它的養生功效。如下介紹5種米的不同功效，讓大家參考。 黑米補腎 黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通稻米。它能明...
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七天法式減肥食譜 神奇瘦身6-8斤
導語：法國菜可是出了名的精緻、美味，幾乎所有人都愛吃，可是這色香味俱全的法國菜卻暗含了高熱量的陷阱，減肥的美眉可得小心哦，別因為饞嘴而丟了窈窕。下面就來為你介紹法國菜的最有效減肥食譜的吃法，讓你享受美味之餘又能輕鬆掉...
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刺激你的腦電波 細數音樂減肥的神奇功效
導語：你知道嗎，聽音樂也能促進減肥哦！通過音樂對腦波的作用，能令情緒沉靜下來，特別是配合運動的氛圍與節奏，選擇不同的音樂來邊聽邊做減肥運動，能提高運動能力，同時放鬆身心，在飲食減肥方面音樂也能減緩節制飲食而導致的情緒...
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上班族MM七個時間減肥偷偷瘦
導讀：工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦! 上班族MM七個時間減肥偷...
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久坐白領4時段攻克肥肉
長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱。現在就提供你一套完整的減肥方法，讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。 一、上班前 上班前 1、早睡...
