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游泳健身：適合女性的5個游泳池運動
毫無疑問，游泳是很好的塑身運動，水的阻力是空氣的12倍，當你在泳池中打圈遊動，你會用到肩部、背部、腹部、腿部和臀部的主要肌肉群。 但是遊動並非泳池中唯一可行的鍛煉，事實上，比起單調的劃水，下面這些泳池中隱秘而有趣的鍛煉...
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潮流女生瘦臉髮型大公開
不管是誰都想掩蓋自己臉型的缺點，特別是臉型大的胖臉mm。其實瘦臉很簡單，找到一款合適的瘦臉髮型臉型問題立即迎刃而解。瘦臉髮型不僅完美修飾你的臉型，同時還可為你增加不少的魅力，千萬不可小看它，時尚潮流的女生，就是因為瘦臉...
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流行有氧舞蹈 當今健身新法則
常見的有氧舞蹈有：拉丁、街舞、民族舞、肚皮舞、爵士等。練習有氧舞蹈的好處主要為：控制超重肥胖效果明顯、可增強心血管功能、增大肺活量、調節物質代謝、增強人際關係，豐富業餘生活。 什麼是有氧舞蹈？ 有氧舞蹈屬中、低強度的...
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冬季減肥 4個有氧健身運動助你瘦
寒冷氣溫，運動變成一件苦差事。一直不動呆在室內，身體無法消耗卡路里，使得熱能留守，血液不迴圈導致容易發胖。下面編輯教你4種最合適冬季減肥的有氧運動，讓你輕鬆擁有好身材。 冬天愛動的人瘦得更快 1、勤動身 勤動身並不...
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練習6個腿部拉伸動作 美腿指日可待
整理活動做完慢跑或行走練習之後，最好花上幾分鐘的時間，對工作完後的肌肉進行拉伸。跑步過程會使肌肉的長度變短，這種拉伸練習可以幫助肌肉重新恢復至其安靜狀態時的長度，從而不會使你在練習過後感到肌肉僵硬。 為了達到有效拉伸...
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7款方臉適合的髮型 方臉mm不用急
在這個瓜子臉、錐子臉當道的時代，很多方臉女生不惜動刀整形，以改變自己天生的方臉臉型。其實想改變原有臉型形狀，大可不必如此，除去妝容，髮型可說是最簡單也最實用的方法了。7款方臉適合的髮型，輕鬆修飾你的臉型，不必為臉型問題...
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健身須知：登山運動必知的健康步法
登山運動不同於一般的健身活動，掌握一定的步法和技巧，不僅可以減少運動損傷，而且健身效果也能事半功倍。上坡步法 在上坡起步時，一定要放慢腳步，要遵循吸一口氣、踏一步，接著吐一口氣，再踏出一步的法則上攀；倘若依此法上攀陡...
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床上4個瘦身動作 纖體又助睡眠
忙碌的上班族也可多善用零碎時間創造健康生活小確幸，物理治療師、同時也是普提拉教練王思涵表示，習慣久坐、缺乏運動，常有肩頸、後背痠痛的問題，甚至因頸部長時間過度低頭、前傾，拉扯周邊肌肉引起頭痛，可在上床睡覺前做普提拉運...
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巧用瑜伽球 減肥減腹只出力不出錢
利用健身球來做瑜伽，不僅能讓動作變得容易，而且塑身減肥的效果也會加倍哦。今天就讓我們一起學學健身球的瑜伽減肥動作吧。 球上健身方案要領 整個動作過程中，身體要保持挺直狀態，寧可次數做少些，也要保證姿勢的正確性。 每種...
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2014秋冬最IN色系 藍色包包精選
lue is new black.此話不假。在縱覽過2013秋冬新款包袋後，你會發現：各種深淺不同的藍色已經佔據各大品牌包袋之首，儼然有一種取代經典黑色的氣場，成為新一季最IN色系。天藍、孔雀藍、藏藍、湖藍等選擇滿足...
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3款歐美簡約風格髮型教程 3步輕鬆搞定
不少MM覺得歐美的紮發太過複雜不適合我們？其實歐美有簡約清新的紮發，而且只要用非常簡單美髮小工具就可以搞定，跟著小編來看看這幾款歐美甜美紮發教程吧。 <img src="http://beauty.vdolady.co...
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最新髮型與臉型搭配 秋冬不做凍美人
呼嘯的寒風，漸冷的天氣，新的時節已經降臨，再不換髮型，就退潮了。凜冽的寒風告訴美女們，衣服不厚一點，髮型不規則，這個秋季只能做凍美人了。在此 3、陽光中短髮 夏季剪短的長髮，到來逐漸寒冷的深秋，長度與只有如此吧。此時...
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8款髮型選擇適合一款臉頰輕鬆變小
進入冬季，寒冷的天氣讓人懶得動彈，所知而來的就是堆積了脂肪，臉蛋也開始發圓了，怎麼辦？快讓髮型來幫你吧，一款恰當的髮型會讓你立刻變小臉美女！ 方臉MM必剪髮型 臉略方的妹妹，一定要記得把劉海留起來，另外儘量把兩側的頭...
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七款國字臉髮型設計 完美解決臉頰問題
俗話說人靠衣裝，馬靠鞍，只要找到合適髮型，下顎粗壯、額頭方正，臉頰較短的國字臉mm也可十分美麗靚亮。而國字臉最大問題就是線條方正僵硬，臉頰整體太短，解決問題的訣竅就是拉長臉型，利用弧度增加臉頰的柔和度。下面就讓我們詳...
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尖頭鞋火熱來襲 偷師女星顯瘦高穿搭
范爺最愛穿得是驢蹄鞋，但是這驢蹄鞋太挑人穿了。還是來看看高圓圓趙薇她們完美駕馭尖頭鞋吧，小女人人妻范必備噢！砍柴得先磨刀！我們在選擇穿尖頭鞋之前，還是得學一下尖頭鞋的搭配技巧。高圓圓心頭大愛尖頭鞋，在這方面，她搭配心得...
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支招方臉:如果選出方臉適合髮型
今天的髮型與臉型搭配課堂教大家如何設計方臉適合的髮型，如果你擁有方臉，你是方臉女生，那麼如何選擇出方臉適合髮型一定不能錯過。 方臉：薄發量波波頭 “柔和﹑薄發量的波波頭能在下巴處修飾方型臉，” Gibson說。...
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Bottega Veneta手拿包經典呈現 引領潮流
如同Bottega Veneta的品牌格言：“當你的字母縮寫已足以說明一切(When your own initials are enough.)，BV從不站在時尚流行的風口浪尖，卻於每個細微處引領超越潮流的生活方式。...
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大臉大額頭女生髮型 日系造型百變修顏
有著一張大臉又同時有一個大額頭的女生們是不是對自己的臉型不太滿意呢？不防利用一款簡單而時尚的髮型來對自己的臉型進行簡單的修飾哦，下面剛好有一組大臉大額頭女生日系髮型，簡單的修飾臉型的同時更添百變氣質感哦。 大臉大額頭...
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潮流無處不在 名牌包包當購物袋使用
資深的時尚人士其實向來並不喜歡追著潮流跑，他們習慣於讓潮流追著他們跑，拎著名牌購物袋上街，一面不著痕跡地展示著物質生活的高大上，一面雲淡風輕地表示，姐就是這麼隨意，以及起范兒！ 日日姐（Rihanna）最近街拍造型裡...
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簡單瘦體健身操 練就光滑迷人腹部
好不容易瘦下來了，我們教給您一套讓桔皮去光光的健身操，只要您願意，您就可以穿上漂亮的超短裙，並展示您光滑的肩背、小腹與小腿了…… 一、蹲坐：針對臀部及腿部伸肌。 1、直立，雙腳與髖骨平行，足尖向正前方。 2、身體的...
