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減肥先排毒 5種食物讓你全身輕鬆順暢減肥
我們的體內有很多的營養，可是在進行新陳代謝的時候也會產生不少的“垃圾毒素”，對減肥會產生不利的影響。水果蔬菜黑木耳，掃走你體內的垃圾，讓你全身輕鬆，順暢減肥。 綠葉蔬菜 綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、...
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浴見知己老薑黃糖磨砂膏新品亮相
隨著夏日的來臨，自信裸☆禁☆露健康美肌的時刻又到了。近日，國內專業植物護膚品牌凡茜家族再添新成員，旗下高端個人身體護理品牌浴見知己特別推出全新配方的老薑黃糖身體磨砂膏。集嫩膚、補水、去角質、營養、舒經活絡五大功效於一體，是...
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韻魅百分百打造豐胸第一品牌
自古以來女性胸部健美的標準是豐滿、柔軟、且富有彈性。古今中外眾多文人在文學作品中，都留下了對女子身體髮膚的描寫。古人眼中最美的乳☆禁☆房：豐滿肥碩、香氣微醺，幾乎所有的文化在極力表現女性的人體美時，總是把乳☆禁☆房視為女性美的極...
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中西結合內外兼修減小腹 平坦小腹,做窈窕女人
夏天如期而至，很多愛美的漂亮MM又開始為了能穿上色彩豔麗的裙裝而開心不 已。對於女生來說，夏天是一個穿裙子的好季節，但夏天同樣又是一個肉隱肉現的季節。由厚重的衣裝過渡到輕柔簡略的衣衫，吃了一個冬天吃起的小肚腩再也沒辦...
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玉米減肥餐 夏季瘦身非吃不可
炎熱的夏季正是玉米上市的季節，下面小編就要介紹給大家幾個玉米的減肥食譜，幫助大家通過玉米這個簡單的食物就能起到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做吧。 玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)...
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告別"小腹婆"瘦身之旅,必瘦站GTG局部重點修身
很多女性都希望自己肚子上的肥油可以再少一圈，但你知道嗎，肚子凸出也是有分類型的，如果知道自己是屬於哪一種，然後對症下藥，這樣減肚子才會更有效。 告別小腹婆的瘦身絕竅 為什麼會肥肚子呢? 肚子為什麼容易胖，是因為...
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黃瓜木瓜絲瓜各色美瓜 助你健康“瘦”起來
你知道嗎，吃“瓜”也好減肥哦！黃瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白質、碳水化合物方面含量低，膳食纖維含量高，可是減肥小能手。還等什麼，快來看看到底什麼“瓜”才讓你的身材頂呱呱吧！ 木瓜 木瓜減肥的原理是木瓜裡內含木瓜酵素，...
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10款省錢瘦腰法任你挑
10款快速瘦腰法，又省錢又有效，例如粗鹽減肥法，投入少回報大，各位MM不妨試試哦。 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器...
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甜蜜情侶雙人運動造就纖纖細腰
其實，運動也可以是兩個人的事，一起練不僅效果更好，也是增進感情的絕佳機會。下面四個動作只需借助健身球即可完成，主要針對腹部核心區--也就是最容易囤積脂肪的部位進行練習。兩人輪換配合，運動過程中可以互相鼓勵，以達到更好...
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用飲食擴建“飛機場”
以“飛機場”來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健“胸”大行動。 基本常識：全球公認的標準美胸 據可靠調查資料表明，34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。當然，除了尺寸大小外，...
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無內衣做運動 胸部更傲人
運動要領：不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝併攏跪於地上，雙腳向後抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。 ...
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三個生活小習慣有利於減肥
飲食日記 每天堅持寫下自己的飲食日記，能幫助減肥！聽起來很振奮人心是吧，只要動動筆頭，就能減肥，聽起來是不是有點不可思議呢？可是事實就是這樣的！在美國預防醫學雜誌的九月份月刊上登過這樣的報導。在一項研究中，有將近...
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11個能減肥的飲食小技巧
1.這樣一周下來，可以少吃一大湯匙油。一年下來，攝入的脂肪該減掉多少啊。 2.多喝牛奶 每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的時候...
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揭秘減肥的八大謊言
謊言1.“性是最好的運動” Truth：一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將“健身效果”最大化，最佳的辦法是採用站姿...
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選對最佳吃飯時間 越吃越瘦
有些專家說，最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候，身體會發出一個信號，告訴我們應該補充營養和能量了。但問題是：有些人經常習慣性地覺得肚子餓（其實並不是真的身體需要補充營養），然後啃一堆高熱量的食物，這就是很多人長...
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警惕！減肥絕不能用這4種方法
各種不用節食又無需運動的懶人減肥法——比如推脂、減肥茶、纏手指膠布、保鮮膜等層出不窮，似乎方法越玄越有效。當然，有些方法試試也無妨，但以下幾個極恐怖的錯誤減肥法，千萬不要試！ 1 嘔吐減肥法：頭號極刑減肥 傷身...
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幾種無效的瘦身法黑名單
刮兩下就能瘦手臂？ 一款日本產的“Y型凹凸滾軸按摩器”，打出的廣告是“敲敲打打塑造完美曲線，和‘蝴蝶袖’說Bye鄄bye！”介紹上說，只需將按摩器固定在手臂上，隨時隨地用它的50粒凹凸顆粒來回按摩，便能達到“...
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下半身美體牢記2口訣
甩掉臀與後腰之間的贅肉 口訣：抬抬腿、提提臀 方法： 1、雙手扶著椅背呈立正姿勢，左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外，使兩腳呈九十度開口。 2、以慢數到五的速度，將右腿向後抬起，達最高點後在空中暫停五秒，再以慢數到...
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輕鬆快速 秋季瘦腰腹秘訣
整天坐在辦公室裡，身體裡的脂肪大量堆積在腰腹部，胖起來容易瘦起來卻難啊！吃完東西後30分鐘一定不要坐下，睡前3小時儘量不要進食，這些方法聽起來簡單，想要堅持卻比想像中的要難。除了堅持健康的生活飲食習慣之外，每天做做小...
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妙計：專門收細肥大腿
一、選擇適當運動 運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。 鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車...
