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腹部臉部小腿 QQ的肥肉徹底除去！
等到發現時已經肥肉滿滿，為大家細說成為你煩惱根源的4個地方。減肥訓練也是同樣的從早·中·晚各做3次。 下腹 在內臟的上面，鍛煉身體的深層肌肉 1.挺起背部輕輕的坐在椅子上拉升背部肌肉。不要太過用力保持輕鬆的...
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怎麼也甩不去的贅肉 這次來做個永別吧—膝蓋
相關閱讀 怎麼也甩不去的贅肉 這次來做個永別吧—大腿篇 無論是肌肉鍛煉還是按摩都嘗試過了?為什麼就這裡瘦不下來！？本期為你帶來難瘦部位突擊，手臂，大腿和膝蓋贅肉全部消滅，一起加油吧！ 把腳後跟向外側按壓，...
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國慶黃金周 繽麗教你將減肥進行到底
眼看著十.一黃金周就要來臨，很多白領們也開始了一系列的假期計畫，其中回家抑或旅遊的占絕大多數。而為了讓十一假期有個更好的旅程，很多愛美mm們也是積極扮靚，減肥的、美容的、各種服裝衣物儲備的，今天，繽麗網就愛美人士最關...
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怎麼也甩不去的贅肉 這次來做個永別吧—大腿篇
相關閱讀 怎麼也甩不去的贅肉 這次來做個永別吧—手臂篇 無論是肌肉鍛煉還是按摩都嘗試過了?為什麼就這裡瘦不下來！？本期為你帶來難瘦部位突擊，手臂，大腿和膝蓋贅肉全部消滅，一起加油吧！ 伸展運動是腿骨回到原來...
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怎麼也甩不去的贅肉 這次來做個永別吧—手臂篇
無論是肌肉鍛煉還是按摩都嘗試過了?為什麼就這裡瘦不下來！？本期為你帶來難瘦部位突擊，手臂，大腿和膝蓋贅肉全部消滅，一起加油吧！ 目標！苗條的雙臂 一.以中指沿線為界，揉開內側的肌肉 【早·中·晚 各做1組】...
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分享生活中de美臀Tips 打造人人羡慕的蜜桃PP
要擁有嬌翹臀形，塑造臀部曲線嗎？運動美臀和美臀飲食能幫到你。下面就來教你運動美臀和美臀飲食的方法，每天30分鐘便能練就嬌翹臀形，擁有完美臀部曲線。 1、每天30分鐘高跟鞋行走。 高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，...
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吃前記住5件事 月減10斤不是夢
節食太痛苦，不要！運動太累人，不要！怎麼辦？難道我一生就要這樣胖下去？不用煩惱，介紹給你一個一個月能減10斤的飲食招數，只需在動嘴前記住5件事就行。 1、吃的越粗糙越好 要養成吃粗糧的習慣，比如吃麵包一定要吃全...
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2元超便宜減肥 小小塑膠瓶讓你在家也能塑形體態
別以為大了秋天，減肥大業就好小雞對待。想要好的減肥效果，讓飲料塑膠瓶來能幫到你吧。讓你在輕鬆的鍛煉中消除大腿內側的小肉肉和手臂肉肉哦！ 選擇塑膠瓶 礦泉水瓶較軟，可用於面部；茶飲料硬度適當可萬用；碳酸飲料瓶較...
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減肥5大基本Tips 健康減肥不傷身
每一個想減肥的妹子都傷不起呀？每天吃不飽，動的多，累得什麼似的，但效果都不怎麼明顯。其實，減肥無需這麼辛苦。只要平時注意點小細節，體重就不知不覺的減了下來。 1、喝水的學問 為什麼會把喝水寫在第一位？因為喝...
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掌握瘦腿飲食關鍵 人人都有修長美腿
擁有一雙美麗、修長的玉腿，便成為女士們夢寐以求的事兒。但是事實總與現實相反。不用擔心，只要掌握瘦腿飲食關鍵，人人都有修長美腿，下面的修腿膳食可為你提供幫助！ 第一天 早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子...
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越吃越減肥 低卡美味小食造福“饞嘴一族”
還在為減肥吃不好而擔心嗎？“饞嘴一族”有福了，小編為你推薦低卡美味小食，越吃越減肥。 無餡純餅乾 餅乾一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選健康的餅乾的基本原則：無糖衣，無餡的純餅乾，脂肪和糖份會...
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另類跳繩法 助你擺脫肥肉練成修長美腿
跳繩可是大家都知道的減肥方法，但是一般用跳繩減肥，雙腿容易產生肌肉，那怎麼跳繩才能瘦腿又不長肌肉，小編我就為大家支幾招吧！ 高抬腿跳繩 一條腿抬高呈直角，左右腿交換著跳。要點是跳時腳尖向下。如果連續換腿跳有...
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瘦美人の甜橙秘方 2個月立減20斤
吃柳丁也能讓你擁有好身材，做個瘦美人哦！柳丁減肥法幫你速效減肥，健康減肥！想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的柳丁減肥方法吧！一起來健康減肥！ 柳丁的減肥原理 柳丁被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素...
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美腿五大法 助你練成完美“小鳥腿”
你還在找瘦腿秘方嗎？不用找了，下面給你介紹五個瘦腿秘方，幫你粗腿變細腿！趕快來看看吧！ 一、喝薏仁水 不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天...
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輕鬆7天甩脂 低卡&健康の香蕉瘦身餐
香蕉可是個減肥好物。熱量很低，又能吃飽，可解饑餓又不會使人發胖，最適合那些又懶惰又想減肥的人了。小編推薦低卡&健康の香蕉瘦身餐，讓你輕鬆7天甩脂。 香蕉沙拉 這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬...
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夏日快速瘦身 韻律單車減肥法
對於運動減肥的MM來說，單車減肥也許是很多人的選擇吧！但是你知道嗎？騎單車的正確姿勢對於減肥效果是有很大的關聯的哦！下面告訴你騎單車的正確姿勢，快來看看吧！ 傳統的360度環形蹬踏 蹬踏方法：當將自行車的“功...
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早餐減肥法 讓你健康瘦下來
想要健康的減肥，就必須意識到早餐是很重要的！那減肥時的早餐應該是什麼樣的呢？ 小編就奉獻幾條中肯的建議吧！ 一定要吃早餐 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不...
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苦瓜番茄減肥療法 苦瓜番茄玉米湯
對於大家來說，苦瓜和番茄都是最為常見的日常家庭蔬菜之一。而苦瓜、番茄所含的營養價值高，而且苦瓜有著脂肪殺手的美譽，而番茄也是補充維生素、番茄素，以及排毒清腸道的佳品。我哇減肥網減肥產品排行榜（www.wowawo...
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最簡單毛巾健身操 健康運動堅持1周瘦3斤
每個變胖的MM都想回到以前苗條的身材，但是擋在前面的大山真是一座又一做座。其中最大的問題就是沒時間吧！不用擔心，小編奉上毛巾減肥法，健康運動堅持1周瘦3斤不是夢哦！ 毛巾減肥法 這個可是超簡單的方法，相信各位...
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西瓜減肥食譜加泡浴 瘦身排毒二合一
夏天到了，各種品種的西瓜都新鮮上市，吃西瓜不僅能解饞，還能瘦身減肥哦，因為西瓜所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，新陳代謝也就...
