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6大強除便秘減肥食譜 秋燥排毒必備
如今的上班族，許多都有便秘的困擾。該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆松解除便秘痛苦。6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭...
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3餐卡路里Up&Down 超給力新一代低脂食譜奉上
減肥最怕節食，看著各種美食在眼前，我們總是撐不了兩天就放棄。但是，你知道嗎？只要選對食物，不用控制食欲或降低食量就能瘦。再加上堅持，窈窕瘦身就在眼前。 早餐絕招 全麥麵包取代早餐包 吃全麥、黑麥或燕麥的低G...
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《千山暮雪》穎兒選水果顏色 從小胖兔到小瘦兔
“虐戀”大戲《千山暮雪》終於完美落幕，其開放式的結局讓觀眾們大呼不過癮，大有拍續集的趨勢。劇中除了男女主人公愛恨癡纏之外，女主角穎兒初期的胖胖造型也惹人爭議。但是到後期越來越瘦，其清純的形象也漸漸被人稱道。現在就來看...
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1月速瘦15斤 初冬首選冬瓜減肥法
因為冬瓜可以排除身體多餘水分，有效針對水腫型配胖，可以有效的達到瘦身目的。蝦仁含有高蛋白質低脂肪，並且有豐富的鈣質，缺鈣可以導致肥胖！下面就教你如何做冬瓜蝦仁。 食用方法：少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼...
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從肥田到皇后 《萬凰之王》胡杏兒減肥成功秘笈
TVB今年的台慶劇第二重頭戲《萬凰之王》終於揭開面紗，此劇中，胡杏兒首度挑戰奸角。而在《肥田喜事》中胖胖的胡杏兒和現在判若兩人，那她是怎麼減肥的呢？大家快來看看吧！ 1、肥胖者每日以運動配合節食，使熱量減少50...
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絕對“注意”運動中6大Tips 讓你一瘦再瘦
讓你的身體動起來吧！燃燒你的脂肪，釋放你的熱情！那怎樣在有限的時間裡減去最大的減肥效果？這裡有6個燃燒脂肪的Tips。還等什麼，快動起來吧！ 1、安排好你飯前點心的時間 運動前的90分鐘吃一份低蛋白質的點心，...
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綠茶狙擊脂肪積滯 讓你力結肌肉“男人幫”
作為“男人幫”一員，怎能全身肥肉，身體遲緩，大腹便便。但是每天久坐辦公室，沒時間健身運動啊？不用擔心，其實只要一杯綠茶就能狙擊脂肪，讓你讓你力結肌肉“男人幫”。 客家擂茶 瘦身茶方： 綠茶粉、薏苡各適量。 ...
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教你控制食欲減輕體重的5個秘訣
談到瘦身，很多人最難克服的就是自己超強的食欲，看見什麼都想吃，一吃就停不下來，即便是明明知道這種食物很不利於減肥，甚至是使人發胖，會不利於健康，也要等吃了這次之後再說。吃過後往往非常懊悔，怪自己怎麼就管不住自己的嘴呢...
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血型減肥法 差別對待包你越減越瘦
你知道嗎？其實不同的血型減肥是需要不同的減肥方法和減肥食物的。如果你一味的瞎減，反而會得到相反的結果。所以今天小編奉上血型減肥法，讓你不走彎路，越減越瘦。 A血型的人更適合消化植物性蛋白質 這類血型的人更適合...
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排毒清腸除便秘 讓你再也不當“小腹婆”
排便不通暢，肚子老是鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”，好醜。這都是因為腹部囤積了太多的毒素、廢料。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓你再也不當“小腹婆”。 認清便秘是首要 1、緊張型便秘： 由於工作、學習壓力突...
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精油按摩手法 在家輕鬆排毒
精油由於它的天然性，開始被越來越多的女生所喜愛。但是自己在家使用精油，總是不專業。今天就來教你面部排毒的複方精油按摩手法，只需簡單的6步，一學就會。 1、將精油塗於臉部，從下巴處開始，依次向臉頰、鼻子，額頭逐步...
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閒時動一動 迷人臀溝立刻擁有
相關閱讀： 閒時動一動 “大象腿”立減變身細腳丫 想擁有迷人臀溝嗎?塑造完美結實臀型的關鍵是多種運動的結合，想要不運動就瘦，想都不要想。每週只要做2至3次，幾天之後，你就可以擁有完美的臀型了。 四肢著地，膝...
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超有效的雙豆減肥湯 兩周快速減肥18斤
或許你聽過紅豆減肥法和率豆減肥法，但其實如果將這兩種減肥食品結合起來，瘦身效果可是加倍的。今天我們就要給大家介紹兩周就能瘦下18斤的“雙豆減肥湯”，這可是網友親身驗證過的，趕緊試試吧！ 無論你是否聽說過雙豆減肥湯這...
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捏捏捏出“芭比”小臉 必學神奇瘦臉按摩操
把玩著手裡的芭比娃娃，是不是非常羡慕她精緻的小臉？別以為擁有一張令人豔羨的小臉是那樣的望塵莫及。其實只要你擺脫你的懶惰，每天用按摩捏臉的方式就可以成功瘦臉，到底要怎麼捏才能事半功倍呢？別急，小編馬上告訴你。 我...
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閒時動一動 “大象腿”立減變身細腳丫
腿啊腿！你怎麼能這麼粗啊！望著自己“大象腿”，再看看別人的細腳丫，天！還讓不讓人活啦！與其在這裡唉聲歎氣，還不如立刻做點小運動，還愁你的“大象腿”不能變身細腳丫嗎？ 1、10分鐘按摩 讓腿細2-3cm——浮腫...
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“一根繩子”の神奇減肥法 阻擊脂肪重塑身材
俗話說“秋風起，秋膘長”。愛美的女人傷不起啊，有木有！不用擔心，小編奉上“一根繩子”の神奇減肥法，任何時間、任何地點，它的變幻多端能帶來妙不可言的“繩”奇效果！ “一根繩子”減肥法1 雙腳分開，與肩同寬，雙腳...
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秋季早晨骨盆操 排毒促代謝擊退3種肥胖體形
秋日的早晨伴著涼風，正是做做簡單減肥操來瘦身鍛煉的好時機。而早上進行1分鐘的骨盆操更是推薦之選，不但矯正骨盆，令肌肉恢復平衡，促進新陳代謝，把握早晨的排毒時機，還是一項調理內臟，令機能在早上就迅速開啟的運動減肥哦！ ...
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4種纖腰方法讓你衰老10歲
灌腸減肥法： 灌腸減肥法雖然可以將腸內蓄積的廢物清除，達到平坦小腹的目的，但是如果操作不當或者反復進行，都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸，更會打破腸機能的正常節奏，引發消化器官的慢性疾病。因此需要詳細諮...
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消除腋下贅肉的簡單運動
為了讓自己穿衣服更美，從現在起每天例行下列這個消除腋下贅肉的簡單運動吧! 塑身秘笈 將雙手往兩方平抬，手掌往上，然後做繞圈圈的動作(可以做30下往前繞圈，然後30下往後)，做的時候腋下及手臂外上側會覺得緊緊的...
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初夏3種吃法 不節食一周減10斤
1.全流質減肥法 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質。時間以一周為限。 2.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 每天不限量服用脫脂...
